《康复性体能锻炼模式在运动员训练中的作用》
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摘 要：体能是运动员技能力的重要组成部分,也是运动员运动能力的综合体现.康复性体能锻炼模式是一项新的训练模式,一经提出,受到广泛的关注与认可.将康复性体能锻炼模式运用到运动员训练中,能够帮助运动员快速的恢复体能,满足运动员日常训练需要,进而促进运动员耐力、体能的提升.对此,文本着重分析康复性体能锻炼模式概述,论述康复性体能锻炼模式在运动员训练中的价值,提出康复性体能锻炼模式在运动员训练中的应用路径.
关键词：康复性体能锻炼模式;运动员;训练;作用
引言
在运动员训练过程中,运动损伤是在所难免的,而长期的训练过程,使运动员身体机能处于亚健康状态.在运动员损伤康复治疗中,如果采取医疗干扰方法,忽视运动力对运动员惯性运动形成的损伤问题,会使运动员在训练中反反复复的受伤,对运动员正常训练形成一定的阻碍.而康复性体能锻炼模式的提出,为运动员科学化、合理化训练提供保障,使运动员快速恢复健康,防止训练过程中伤病的复发,进而促进运动员运动水平的提升.因此,研究康复性体能锻炼模式在运动员训练中的作用十分重要,不仅是运动员健康发展的需要,也是我国体育事业持续发展的需要.
一、康复性体能锻炼模式概述
(一)康复性体能锻炼模式内涵
从体育视角分析,体能是运动员的运动体能,可分为专项体能、一般体能两种,是运动员运动训练中不可或缺的一种能力,也是运动员竞技运动能力的基础.在运动员体能训练中,其与战术训练、技术训练、心理训练相连接,构建一个完整的训练体系.也可以说,运动员没有体能,一切训练运动都是空谈.由此可见,体能在运动员训练、竞技中具有不可替代的效度.
运动员在长期的训练过程中,使运动员身体机能处于亚健康状态,这对运动员体能形成一定的冲击,直接影响到运动员竞技赛成绩.针对运动员体能,提出康复性体能锻炼模式.不同于传统训练方法,康复性体能锻炼模式借助运动训练、运动营养、运动医学、功能康复学等训练方法与手段,结合专项训练模式,根据运动员体能水平,找出运动损伤机制,在此过程中对运动员进行有效的调理,防止运动员受伤部位在此因训练出现损伤,进而促进运動员身体体能的恢复.
(二)康复性体能锻炼模式种类
康复性体能锻炼模式种类分为：一是采取康复性体能锻炼模式,对身体健康的运动员进行康复性训练,提升运动员身体综合素养,谨防运动员在训练中出现损伤;二是针对处于亚健康状态的运动员,采取康复性体能锻炼模式进行诊断,知晓运动员体能下降的因素,并且制定专项康复体能训练方案,帮助运动员循序渐进的进行调理,使运动员快速恢复健康状态;三是通过采取康复性体能锻炼模式,帮助运动员在训练中减少训练伤痛,以此方法引领运动员自主恢复自身运动能力.
二、康复性体能锻炼模式在运动员训练中的价值
(一)推进运动员向最佳身体状态发展
运动员的日常即是运动,其在长期的运动过程中,肌肉力量不平衡,使关节部位出现移位或者是关节稳定性下降问题,容易使运动员出现关节损伤,严重影响到运动员体能,使运动员不能够正常的进行训练、比赛,对自身与团队都形成一定的影响.针对此问题,不少相关学者、专家进行研究,致力于找到一种适用于运动员训练的方法,使运动员在训练损伤后,快速的恢复健康.而康复性体能锻炼模式的生成,为运动员训练的合理性、科学性提供契机,满足专家、学者的研究夙愿,促进运动员体能的快速提升.康复性体能锻炼模式以体能训练、康复医疗模式为导向,能够在运动员训练的同时,为运动员提供康复医疗项目活动,使运动员得到有效的治疗,在心理、机能方面给予全面的干预,缩短运动员体能恢复时间,促进运动员以健康的身体状态参与到训练与比赛中.
(二)避免运动员形成二次损伤
相比较传统训练治疗模式,康复性体能锻炼模式包含康复治疗,其从营养、心理、医学等层面着手,立足于运动员身体实际发展形式,对运动员身体机能进行有效的诊断,找寻影响运动员身体机能下降的因素,构建康复训练方案,使运动员根据此方案进行日常训练,促进运动员快速恢复身体机能.与此同时,康复性体能锻炼模式避开了运动员损伤部位,增强训练的安全性、健康性、科学性,有效的避免损伤的再次发生.运动员根据康复性体能锻炼方案,采取有效的运动,增强自身损伤预防能力,减缓运动训练对自身机理的再次伤害.
(三)提升运动员损伤预防能力
康复性体能锻炼模式在运动员训练中具有积极的影响效度,帮助运动员快速的恢复身体机能.与此同时,康复性体能锻炼模式,也能帮助运动员预防训练损伤,帮助运动员规避运动过程中发生的损伤.由此可见,康复性体能锻炼模式不仅能够帮助运动员快速的恢复体能,更能够帮助运动员防止自身发生运动损伤.康复性体能锻炼模式在体育事业中的发展已经很长时间了,相关的专家、学者在对运动员进行康复训练中,总结一套有效的康复性体能锻炼方案,将这些知识内容传递给运动员,让运动员知晓日常训练中哪些训练模式容易受伤,如何在训练中规避受伤等,促进运动员进行健康、合理的训练.因此,在将康复性体能锻炼模式运用到运动员训练中,需要为运动员开展专项的理论教育课程,增强运动员对康复性体能锻炼模式全面理解,进而使运动员合理的运用康复性体能锻炼机制.
三、康复性体能锻炼模式在运动员训练中的应用路径
(一)机能康复性体能锻炼模式
从运动员身体机能方面来看,其身体素质下滑大都与急性损伤、慢性劳损相关.从训练过程来看,许多损伤发生大都在训练结束时期,这与运动员注意力下降相关.与此同时,运动员在训练中,一旦某一个环节的体能下降,对直接影响其动作、技能完成效度,甚至会出现身体损伤情况.例如：在排球训练中,运动员的膝关节在拦网跳中,会使膝关节的冲力加重,形成膝关节损伤.总结运动员训练过程,以及训练过程中出现的损伤情况,采取康复性体能锻炼模式,重视运动员机能的训练方法,减少运动员身体负重情况,让运动员甚至自身在运动过程中哪一个环节容易发生运动损伤,帮助运动员避免损伤,在训练中不断的提升自身机能.例如：在机能康复性体能锻炼模式中,伸膝能力下降,大都是股内侧肌弱于股外侧肌,为了防止损伤,可以要求运动员做下蹲联想,避免力度的冲击使身体再次受到损伤.
（二）防病康复性体能锻炼模式
防病康复性体能锻炼模式能够避免运动员在运动过程中,受伤的部位再次进行损伤.在训练过程中,运动员发生损伤,等运动员康复之后,再一次训练还是能够触碰到损伤部位,进而加重运动员损伤效度.因此,在运动员训练中,教练以康复性体能锻炼模式为导向,减少损伤部位再次受力.在具体实例中,针对运动员髌骨痛,8%是由于运动员在训练过程中股内、外侧肌力不平衡导致髌骨运动轨迹侧移,而采取伸膝练习方法往往将加重这种异常髌骨运动而增加痛楚.因此,教练以康复性体能锻炼模式为导向,选择足固定位的闭链练习方 式,使运动员踝关节处于微外翻位以缓解髌骨轨迹异常引起的疼痛,帮助运动员快速的恢复体能,避免运动员再次形成损伤.另外,运动员在训练中,膝关节与脚趾应保持在 1 条垂直线上,以避免大多数运动员常出现的膝内扣现象.
(三)平衡康复性体能锻炼模式
平衡康复性体能锻炼模式能够有效防止运动员关节损伤的手段之一,基于个体的关节稳定性主要取决于自身本体的感觉,关节错位很容易形成韧带拉伤,对运动员形成一定的体能损伤.基于此,在平衡康复性体能锻炼模式中,采取不稳定的平面帮助运动员进行训练,促进运动员快速恢复身体体能.诸如采取平衡板、健身球等,設置训练场地,使运动员关节在身体适宜的情况下进行训练,防止运动员韧带拉伤.与此同时,针对关节拉伤的运动员,采取心理、营养等方法,构建康复性体能锻炼模式方案,帮助运动员恢复体能,促进运动员快速归队.
(四)功能康复性体能锻炼模式
康复性体能锻炼模式中最重要的训练模式是功能性训练,是因为大部分运动项目训练模式都是三维运动模式,需要运动员进行多关节运动,完成项目运动训练模式.诸如：棒球是依赖于收腹、转体动作完成,在训练中如果对运动员进行腹肌的训练,是力度不高强,如果进行收腹与关节运动,能够达到良好的运动力.由此可见,功能康复性体能锻炼模式是训练要点是在三维空间进行的,较为满足运动员日常训练需要.例如：运动员在进行托人训练时,采用哑铃的方法就能够将人托起,并且保持平衡,哑铃与关节动作进行力的冲击,能够更好的保护关节部位.
结语
综上所述,体能在运动员训练、竞技中具有不可替代的效度.康复性体能锻炼模式的提出,为运动员体能训练有效性提供契机,能够解决运动员训练身体损伤问题,帮助运动员快速的恢复体能,促进运动员以最佳的状态进行训练、比赛.因此,在运动员训练中,需要以康复性体能锻炼模式为导向,通过采取个性化训练方法,结合营养调理方法,帮助运动员快速的恢复身体机能,进而大大的降低运动员受伤几率.
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作者简介：吴征（1983.4-）,女,广东惠来人,大学本科,助理讲师转的科医岗,研究方向是康复保健.
（作者单位：佛山市体育运动学校）
结论,这是关于经典运动员专业范文可作为康复性和体能和锻炼和模式和训练和作用方面的大学硕士与本科毕业论文运动员论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
运动员引用文献:
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