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体育课大多数时间都是在室外进行的,都是以身体的运动来完成教学目标.而身体的运动就存在发生损伤的可能.小学生生性活泼好动,特别喜欢户外活动,可是对于运动损伤的预防知识一无所知,因此在体育活动中极易发生运动损伤.因此,我们在体育教学中加强运动损伤的预防就显得尤为重要.那么,在体育教学中如何预防运动损伤呢?
运动损伤的预防与处理:运动损伤的预防与治疗
一、教师思想重视
教师要树立“安全重于泰山”的思想.在备课时要认真研究教材,估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤,充分考虑到课中不安全的因素和应采取的预防措施,做到心中有数.时时提醒学生注意安全,教育学生树立安全防范意识和自我保护意识.以预防为主,努力消除和避免运动损伤.
二、合理安排教学内容
体育教师在安排教学内容上要遵循体育教学原则,运动量安排合理,充分考虑到学生的生理特点,不能超过学生的生理负担量.运动量安排不当,运动量超过了学生可能承受的生理负担量,极易造成运动损伤.运动量安排不要过于集中,使局部负担量过大也是造成运动损伤的原因.例如,安排铅球练习,就不能再安排单杠练习.当铅球练习完毕再进行单杠练习,不少学生已感到上肢疲乏,不能很好完成动作,其中一学生终因上肢无力而从杠上脱手摔倒,生成教学中的运动损伤.因此,在安排教学内容时要注意身体的全面锻炼,合理的搭配教材内容.
三、加强体育常规的要求
教学中须加强体育常规的要求,严格遵守课堂纪律,听从指挥,如上投掷课时要求学生严格按教师要求去做.如有违反纪律、不听指挥的学生严肃批评,决不能放任自流,否则很容易发生运动伤害事故.教师要尽量要求学生穿运动服,运动鞋上课,严禁穿皮鞋、高跟鞋、裙装、戴首饰、刀具等参加运动.
四、认真做好准备活动
准备活动是提高中枢神经系统的兴奋性,克服各种机能的惰性,使之逐步达到适宜水平.通过全身各关节肌肉的活动,加速血液循环,增加肌肉力量和弹性,为正式运动做好充分的机能上的准备.准备活动内容应根据教学内容而定,要有针对性,既有一般性准备活动、又要有专项准备活动.而准备活动最后部分内容与正式运动内容要紧密联系起来.如果准备活动不充分,甚至不完全进行准备活动就开始剧烈运动,或者一般准备活动与专项准备活动结合不完善,重点不突出,或者准备活动强度、运动量过小或过大,都易造成运动损伤.所以上课时做合理、充分的准备活动是必要的,有利于预防运动损伤.
五、采用合理的教学方法和教学手段
在教学过程中,要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平,采用合理的教学方法,运用多种教学手段全面提高学生的身体素质.在教学中不断改进教学方法,循序渐进,个别对待等原则,合理组织教学.在学习新动作时,要注意正确示范,做到从简到繁、由易到难、从分解动作到完整动作的教学.在一节体育课中,要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间,练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待.
六、加强体育场地及器械的管理
教师在课前必须认真检查场地及器材,建立健全场地、器械定期安全检查制度,对已损坏的场地、器械应及时维修.禁止使用“带病”场地和器材,以防运动损伤的发生.
运动损伤的后果是严重的,预防运动损伤更是重要的, 千万不可忽视.只要我们充分认识到运动损伤的严重性,对学生加强体育安全教育,牢固树立安全防范意识,合理安排教学内容,采用合理的教学手段和科学的教学方法,加强保护和自我保护训练,是能有效地预防体育教学中运动损伤的发生的.
（作者单位：400717重庆市北碚区静观镇陡梯小学校）
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