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1.研究目的
为了科学的进行篮球教学、训练,提高篮球运动水平,本文探讨篮球运动损伤产生的原因及防治方法,具有深远的意义.
2.研究方法
文献资料综合法；临床实践法
3.结果与分析
3.1篮球运动中常见损伤的成因、预防
发生运动损伤有直接的、间接的、内在的、外在的等多种因素,归纳起来,主要有以下几个方面：
3.1.1平时缺乏安全教育
小学生精力旺盛,勇往直前,忽视运动场上的各种损伤事故的发生.没有吃过苦头,对损伤后果认识不足,但又往往在运动损伤发生后或者在看到运动损伤发生后,对运动产生恐惧感,进而产生心理障碍,从而影响了参加篮球训练的兴趣和积极性.因此,在加强安全教育的同时,也要注意加强运动员的心理素质教育和训练,尽量减少或避免运动损伤的发生,降低损伤的程度.从而重新树立起继续从事运动训练的信心.合理安排好一般准备活动和专门性准备活动的内容.根据气候情况结合人的机能状态,做好一些专门的辅助性练习.让关节、肌肉、韧带充分的活动开防止运动损伤.
运动关节损伤:29 如何防止运动损伤和如何加强专项身体素质（赵剑华、肖杰）
3.1.2运动量和运动强度过大
运动训练中要防止身体过度超负荷,以免造成负担过重、过度疲劳,从而发生损伤.因此,应合理安排运动量、运动密度和运动强度,本着由易到难,运动量由小到大的原则合理安排.要随时监控身体的机能状态,掌握好运动和休息的尺度.既要根据性别、年龄、身体素质、训练水平的不同加以区别,又要保证一定的强度,达到运动训练的要求,增强体质,提高技能水平.
3.1.3技术动作的不正确
根据与学生的交流后整理得知,因为技术动作不正确的而受伤的学生人数大概占三成,造成技术动作不准确而受伤的原因主要是学生基础差、学习时间短,因而训练水平不高.
3.1.4动作粗野或违反规则
运动竞赛时不遵守规则或者在运动中相互抵触、动作粗野,都会引起损伤.加强学生的思想教育工作,培养学生良好的体育道德风尚,尽可能减少犯规动作所带来的不必要的受伤.
3.1.5气候条件、训练场地较差及运动着装不适合也易造成损伤
如室外场地积水、积雪和沙砾不能及时清理或清理不彻底容易使运动员滑倒,造成损伤.不合理的着装是教学安全的“麻烦”,有利于运动和做技术动作的着装是保障教学安全的基本条件.不准学生穿制服、穿皮鞋、塑料鞋底和佩带硬物饰品等规定是保障安全的必要措施之一.
3.1.6运动后放松不充分
要充分认识和重视运动后放松练习的意义和重要性.大强度运动后,一定要注意充分的放松身体,消除疲劳,使机体得到充分有效的放松休息,尽快恢复体力,调整身体状态.同时,要注意运动前后食物的摄取,切忌空腹和饱后马上运动.运动后要科学合理的进行调整,注意补充水分、无机盐和营养使身体处于最佳状态.
3.1.7教学、训练、组织比赛有缺点
在教学、训练中,由于对篮球运动员损伤缺乏应有的重视,有的没有严格遵守循序渐进、精讲多练和区别对待的教学原则；教学、训练方法运用不得当而导致受伤.
3.2常见篮球运动损伤的处理方法
3.2.1皮肤擦伤：多在运动中跌倒,皮肤与地面摩擦时引起的皮肤出血或组织液渗出.
处理：皮肤擦伤面积较小者,先用生理盐水清洗伤口,然后用碘酒涂抹创面,无需包扎.面积较大、较重的创面,应该用生理盐水清洗后,用无菌纱布包扎.
3.2.2软组织挫伤：由于运动员在运动中身体相互碰撞、跌倒时造成皮下组织或肌肉挫伤可使局部组织肿胀、淤血、疼痛及功能障碍等.
处理：停止训练,冷敷后加压包扎,24——48小时后可热敷、按摩,以促进肿胀消退.
3.2.3关节韧带损伤：表现为关节肿胀,活动受限制.分为踝关节和手腕关节.
处理：踝关节损伤的临场急救：踝关节损伤主要是踝关节外侧韧带损伤,约占足部损伤的1/3以上.伤后踝关节外侧剧烈疼痛,活动受限,跛行或不能行走.检查看,伤处肿胀,轻伤足部畸形不明显,重伤有足内翻畸形.一般在12小时后出现皮下瘀斑.损伤部位有压痛点,踝关节内翻,疼痛加重.踝关节稳定性差,如有活动异常者,说明韧带断裂.在现场立即用拇指压迫痛点以起到止血的作用,这时可以用氯乙烷喷射或用湿的棉花团压迫以加快止血,然后用较大的棉花块或海面等柔软的物体加压包扎,并使伤肢尽可能地抬高.24小时后方可根据伤情,选用伤药、外敷、理疗、按摩等方法加快伤肢的康复.
腕关节和指关节损伤的临场急救：腕关节受伤后迅速肿胀,并伴有疼痛及活动受限.这时报纸或者类似物体叠成一夹板；然后用绷带或类似物固定夹板；固定后,用三角巾或类似物将伤侧手臂吊起；再送医院进行诊断.手指关节伤后可将伤指用冷水冲淋.也可用另一手轻捏伤指稍微活动和放松,一般休息片刻,患者的疼痛减轻或基本消除,能做屈和伸的动作.此损伤一般不会过重.不过最好停止体育运动几天.
3.2.4肌肉痉挛：常因为准备活动不足、体力不支、疲劳或者气温聚变条件下,肌肉剧烈收缩时发生.
处理：牵伸痉挛的肌肉群,按掐穴位,可使痉挛缓解,也可补充水分和微量元素.
3.2.5骨折、关节脱臼：表现为关节关节肿胀,剧烈疼痛和关节活动功能障碍.
处理：就地临时包扎,然后送医院进行治疗.
4.结论与建议
4.1篮球运动项目对抗性强,易于发生损伤事故,加强预防运动损伤的研究和探讨是实践中迫切需要解决的问题.
4.2篮球课堂与训练中常见的运动损伤部位主要有踝关节,指腕关节和皮肤.
4.3准备活动的量不宜过大,提高运动技术水平,合理安排运动量,防止过度疲劳而引起的运动损伤.其次,体育教师还要加强对学生政治思想和道德品质的教育.每个运动项目都有自己的规律,凡参加者必须严格遵守这些规则.
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