有关校园足球少年儿童训练的特点毕业论文写作资料-论文写作网

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比赛训练论文范文

1.足球运动的特性

足球运动由于是由一系列自由动作所组成,因此对任何年龄的人来讲都是一种乐趣.少年儿童时期的室外自由运动对运动能力的进一步发展具有根本性的重要影响,成长中的生命需要室外尽情的体育运动的刺激和促进.孩子们越是在运动和游戏场上尽情玩乐,对其成长发育以及专项运动的发展就越有利,而正是这类室外自由活动能发展儿童熟练性、灵敏性和运动适应能力,因此对其多方面运动能力和进一步发展将产生决定性的影响.任何一个天才都需要有利的环境才能得到发展.同时每一个人的发展都受到其先天条件的限制.每个人踢球大体能达到本人所能达到的最好成绩的边缘.但是每个人的天赋和学习能力不同,因此我们的努力不但要着眼于尖子运动员,同时还要照顾到天资较差、水平较低的运动员,帮助他们努力争取达到本人的最好水平.在从事足球运动的过程中必然会出现许多困难.克服这些困难,不是依靠什么伟大的天才,只有勤学苦练,才能苦尽甘来.

羽毛球训练鞋和比赛鞋:斗鸡比赛训练方法

由于足球运动情况多变,胜负难于预测,因此对每一个醉心于足球的少年儿童来讲,足球充满了无穷无尽的惊奇风险、成功和失败；在为控制球和得分而与对方反复较量的过程中,运动员既丰富了阅历,又寻得了乐趣.如果我们想要提高和发展少年儿童的竞技能力,我们就必须承认和考虑他们对未来比赛的向往,使他们在练习和训练的过程中就已看到未来比赛的雏型；教学的目标必须是尽快地将少年引导到愉快的比赛经历中去,通往这一目标的道路是由一系列针对比赛的练习和训练形式组成的.

以前人们对场地的重要性认识还不足,校园足球的大力实施和义务教育的均衡发展,各地校园足球场地和体育设施得到全面改善,对校园足球的开展和学生足球运动技能的提高提供了保障.有了场地,能使孩子们早在到中学或大学正规训练之前就迷恋上足球了,自由踢球时对动作各种各样要求,为在中学或大学的进一步深造奠定了最好的基础；因此,各种年龄和竞技等级的训练的主要目的是提高比赛技能,而小孩们的自我“训练”,正是主要针对提高个人技巧的.至于负荷量和负荷强度的问题则是第二位的,足球的身体负荷不是一成不变、平均分配、非此不可的负荷,而是每次“拚命”之后都可能有一次休息,这种“拚命”和休息之间的不固定的关系对提高心脏循环机能来讲是一种有效的刺激,同时也能使每一个运动员自动调节负荷强度,在正常比赛情况下根本用不着担心过度负荷或者甚至精疲力竭,小伙子们会本能地感受到什么时候他们必须休息,在自由比赛时,有些小伙子可以踢上几个小时而兴致毫不衰减.

同时,每一个少年儿童都喜欢在一个相应的年龄组里踢球,个人的比赛技能取决于他的禀赋、特长、生理发展状况以及比赛经验,他们的比赛动作都出自于一个朴素的比赛思想——冲破对方的防守,尽量多射门得分.这种比赛思想虽然简单,却很积极.小孩们单纯的比赛热情是他们动作的主要特征.开始时喜欢玩球是他们产生热情的动力.至于用什么样的技术手段去玩球,他们则不管.每个人都有自己的一套手段和方法,都感到自己是球队的一员,参与完成一个共同目的.成功与失败的经历也就丰富了他们的比赛经历.

2.少年儿童足球训练各年龄阶段的特点

那么应该从几岁开始踢足球,从几岁开始进行志在提高身体素质,技术、战术竞技能力的训练呢?在空旷地上自由踢球是发展足球才能的重要基础,那里为控制球和射门得分而进行的种种努力就已经使少年儿童学会不少正确而熟练的动作了.

2.1习惯阶段（8岁以下）

8岁以下喜欢足球的儿童有着他们自己的希望与理想.他们喜欢模仿他们心目中的大师.可把他们分成较小的、便于照顾的小组和球队,让他们熟悉比赛环境和全套要求.他们根据从小组获得的印象将用自己的方式来踢球,往往都是单论文范文匹马对付其余所有的人.他们这时既不会从战术的角度来利用空间,又不懂得和同伴集体配合.他们的唯一目标就是将球踢进对方的球门.他们有他们的比赛方法,有他们的比赛经历.任何按照成人的想象和尺度来进行技术、战术训练的尝试,对这一年龄组的小孩来讲不但要求过高,而且还会扼杀他们对踢球的兴趣,因此这和他们的希望和想象大相径庭.

比赛就是基本形式！比赛时动作非常全面,不断要求新的适应能力.因此启蒙时的目标就是发展比赛能力和习惯比赛的能力.他们从小就在自由地克服小型比赛的简单应激过程中积累了某些经验,增长了适应能力.所有这些,随着以后对比赛理解能力的进一步提高将导致他们较自觉地去学习和掌握比赛动作.

2.2打基础阶段（8-12岁）

这一阶段能够比较自觉地进行学习,也能有目的地进行比赛动作训练.生物发展使他们能理解一般行动的战术,较强的运动适应能力则要求发展技术能力和比赛熟练性.这一阶段的少年求知欲强,乐于学习.因此这时要对他们进行良好的引导,以便打下和巩固技术、战术和一般身体素质的基础.他们开始寻找配合的伙伴,承担小组内的某些任务.开始时他们在估价自己的能力时还很自以为是.但到这一阶段的末期却有很大的改变.接着也能较认真地对待成功与失败了.

这一阶段对未来的发展起决定性作用.比赛方法的入门尤为重要.发展技术时不能脱离比赛而去孤立地进行动作训练.例如脚内、外侧传球不能抽象地当作孤立的动作来训练,而应看作是集体配合手段的一种运用形式,而这种集体配合又应以射门来结束.怎样、何时以及向何处传球,这总是取决于某一特定比赛情况下对手和同伴的动作,同样,传球的方向、距离和轻重也因此而变化.至于用什么脚法,是用脚内、外侧传球,还是用正脚背或脚背内、外侧长传,则既取决于形势,又取决于他们因时、因地、因人制宜的自由决断.

比赛时要求掌握周围情况,并力求感官和身体运动都和这些情况相适应.动作的熟练性应在不断更迭的形势的应激下,在形形色色随时的变化的比赛情况的印象中反复磨炼.在这一阶段精神适应能力的发展具有重大意义,只有这样才能克服比赛时出现的破坏性激动.这种激动表现为神经过敏的、急躁的、无节制的、不保险的比赛动作.在这一好学的阶段方应发展自信心、坚忍不拔的毅力和机智.

一般战术的基础如摆脱和紧逼,一对一急夺,运球和掩护球等在这一阶段的末期应成为自觉的比赛手段.经验表明,在训练摆脱时,如果用讲解方法来教在固定区域内如何三打一,这是很难行得通的.相反,如果让他们必须冲破对手的直接紧逼和监视并投入进攻,这时他们对什么叫紧逼,以及由此而产生的摆脱则比较容易理解.

力量的发展必须和比赛能力的发展相结合.在进行克服自身重量的练习时一定不能离开球.克服对手体重的双人练习,由于有对抗性,因此效果既好,又能提高兴趣.在这一重要发展阶段的末期,跳起时必须能够控制自身的体重：鱼跃成俯卧时必须用双手撑着地；一对一争夺时必须能够抗得住对方的冲撞.这一阶段的目标是打好机动灵活的比赛能力的基础.

2.3竞技阶段（12-16岁）

这里所说的竞技阶段是指竞技能力的基础和诸因素经过训练已经初具水平了,这种和一般生物学及运动发展相应的竞技能力将体现在争夺输赢和锦标的比赛之中,这一阶段实际年龄和生物学发展之间的差距以及动作特征和足球专项竞技能力之间的差距都很大.动作的全面发展是这一年龄的典型特征,由于发展水平和竞技能力的差异很大,因此要将这一年龄的运动员按水平分成小组,例如在德国许多州一级的足协分会中就是这样做的.有的地方级运动医生建议把发展慢的运动员“留级”,让竞技能力较强的运动员“跳级”,跳到水平相应的组里去.在水平较高的小组里运动员的身高参差不齐.但是个儿高不是发育快的唯一标准.矮个子和他同年龄的人比起来也有论文范文的地方,例如肌肉组织发育得比较匀称而健壮,器官力量较强,比赛动作也比较有力.从运动发展来讲,水平较高的小组里无论大个子还是小个子协调力都不会差.我们知道身体和机体的发展是不会不协调的.这一阶段精力特别旺盛.不过在一次有目的的持续负荷之后必须进行较长时间的休息.因为中枢神经需要较长时间的休整,循环和脉搏频率需要调节.如前所述,足球是一项理想的运动,每个人都会量力而行,不会出现过度负荷的危险.对大多数身体竞技素质正常早熟的运动员来讲,精神——心理上的发展总不能和身体的发展相适应.他们首先在精神上不够稳定,在竞技动作上起伏很大.这特别表现在关键性比赛上以及比赛过程中遇到失利时的一蹶不振上.英国学生足球队的经验表明：通过多次适应特殊应激的锻炼,肯定会有助于加强精神和竞技动作的稳定性.一个比较成熟的、精神上比较稳定的比赛动作不仅要通过有目的的训练,更重要的是要通过为此目的而安排的比赛负荷方能学到手.

水平较高的小组里的少年到16岁时必须掌握全面技术、战术先决条件.他们和竞技能力强的成人相比,只是缺乏大力发展所必不可少的力量和机敏条件.各种竞技因素的训练必须接近比赛.训练时要提高速度.练习性的比赛要在特别紧迫的条件（例如以少打多）下进行.这一阶段训练的主要目标不仅是比赛艺术和比赛熟练性,而且还应有不怕疲劳的毅力和有节制的、文明的拚抢精神.

2.4最高竞技阶段（16岁以上）

这一阶段的任务是巩固迄今已经取得的竞技基础.这时的训练负荷必须有助于促进自然的生物学的发展,同时为他们自然地进入成人足球的竞技阶段而创造前提.16-18岁的少年运动员应朝这一目标努力,并得到相应的训练和比赛负荷.这一年龄的少年运动员应每天训练.每周应有三天集中在队里训练,其余的时间按照自己的训练计划自行训练和在学校、工作单位里接受训练.培养他们独立训练的能力和自觉性对发展责任心强的、稳妥可靠的、有的放矢的竞技动作具有重大意义.

16-18岁的小伙子在发育和竞技能力方面的差异也很悬殊.他们中的优秀分子虽然已将他们的竞技能力和早熟的生物学发展有机地揉合在一起,但是为了进一步提高,他们还需要人更高的竞技环境.

每一个运动员的竞技能力和训练负荷都必须在负责任的教练员和有经验的运动医生的紧密合作下予以监督.医生的监督和咨询范围不仅包括心脏循环或急性外伤的医治,而且还要考虑头部可能出现的脓肿病灶.这种潜在的病灶往往会导致多种病伤,而造成竞技能力普遍的下降.

小伙子们初次适度地参与成人队比赛时,这个队必须是较强的、作风正派的队.这对一个身体健壮的少年运动员来讲不但不是过高的要求,而且根据别国的经验,这样还能适当地激励和促进少年运动员竞技技能的发展.如果他们与弱队比赛,会产生破坏性的错觉,导致他们过高地估计自己的竞技能力.

不费吹灰之力就取胜的队不但不会进步,而且还将导致他们失去努力的方向.因此必须从组织上采取措施,将强手和强队集中在一起,使他们在旗鼓相当的比赛环境中不断提高.16-18岁这一阶段的比赛时间应为2×45分钟.比他们年轻的年龄组的比赛时间每半场应延长5分钟.只有通过高要求的竞赛制度才能最大限度地促进竞技能力的发展.高度的、综合的训练负荷必须用比赛时的高要求来衡量,方能使比赛和训练相辅相成.训练负荷不仅着眼于生理,而且还要着眼于精神和心理,力求和比赛时的多方面要求相适应.训练目标不是分解动作,而是在不同比赛状况应激下的、和新的态势不断相适应的比赛动作.

少年训练能够,同时也必须尽可能地接近比赛.而只有通过紧张的、实力相当的比赛的反复磨炼,才能丰富对动作的想象力,提高比赛能力.