有关趣味练习法对提高女生耐久跑能力的影响毕业论文写作资料-论文写作网

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学生提高论文范文

一、问题提出

耐久跑是一项既能提高人的体质,特别是对改善呼吸系统,提高心肺功能有良好的作用,又能培养人的意志品质和吃苦耐劳的精神的运动.初中生面临升学的压力,要具备良好的身体素质.然而,初中女生却非常害怕进行耐久跑的练习,久而久之,造成了耐久跑能力的偏低、耐力素质下降,800米达标成绩差.

在长期的教学工作中,笔者发现,除了这个年龄阶段女生不好动、怕苦、怕累、怕脏等原因外,学生对耐久跑不感兴趣,不了解该运动项目对人体带来的好处,再加上教学训练方法和手段单调、枯燥也是原因之一.

二、研究对象及条件

1.研究对象及条件：张家港崇实初中2014级（1）班和（2）班女生共46人.（1）班800米跑平均成绩、肺活量平均值均略高于（2）班.

2.研究时间：2012年10～12月.

3.研究方法：采用比较法、实验法.以（1）班为对照班,在教学中采用常规训练法和手段；以（2）班为实验班,在教学中除了采用常规教学外,还重点采用多种耐久跑趣味练习法和手段,然后以800米跑和肺活量为检测内容,计算出全班的平均成绩进行分析.

三、实施方案

为了让学生对耐久跑产生兴趣,提高学生学习的积极性、主动性,达到培养吃苦耐劳、增强体质、提高800米跑成绩以及肺活量指数的目的,在实验班采取了如下多种趣味练习方法和手段.

1.变换路线法.改变传统的场地绕圈的练习方法,而发展为路线变化及图形跑,使学生产生新鲜感,提高学习积极性.如蛇形跑、螺旋跑、“8”字跑、对角线跑等.

2.变换环境法.让学生体验不同环境下进行耐力跑的方法,经常更换环境,可以激发学生的学习兴趣.如越野跑、变速跑、让距跑、标准场地跑等.

3.变换动作法.跑的过程中穿插各种不同姿势的动作,以发展各种不同的运动能力.如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、前脚跳、单脚跳、跨步跳、深蹲跳等动作.

4.变换练习法.利用多种练习方法,改变跑的速度,让学生感觉不同的强度.如折返跑、变速跑、让距跑、弯道跑等.

5.器械练习法.通过使用绳、带、圈、棒、哑铃、球类等轻器材,做一些上肢或全身动作的练习,全面发展学生的身体素质.

6.变换组织法.通过不停地变换队列队形,可以提高学生学习的注意力,刺激学生认真参与练习.如列队、合队、分队、前队跑、错肩跑等.

除此之外,还可利用电教手段,通过观看比赛录像、生理和卫生常识教学录像、专题讲座、校园墙报等形式,宣传耐力跑的理论知识,用生动的事例来帮助女生深刻认识耐力素质对其身体、学习、生活、事业的近期作用和长远作用,耐心引导使她们懂得增强体质、培养意志不仅是自身的需要,更是国家的需要、社会的需要,树立不畏艰险、勇于战胜困难的挑战心理,培养学生敢于战胜自我的勇气.

四、结果与建议

1.结果.经过对两个班学生一学年的实验,从跟踪测查结果来看,实验班的耐久跑能力和肺活量有了较大幅度的提高（成绩表略）,学生的学习积极性、主动性有了明显变化,养成了晨跑的习惯,在校运会800米跑比赛中前8名席位占了4名,还代表学校参加各种长跑比赛,提高了学校的知名度,为校争了光.学生耐久跑能力的提高,原因在于在教学中采取了各种趣味练习法,利用电教手段,观看有关录像,听有关讲座,使学生知其然还知其所以然,激发学生学习的积极主动性,消除心理障碍,把消极情感转化为积极情感,同时,还注意为学生营造愉快、有趣的学习环境和氛围,提高课堂练习的效果,摒弃枯燥无味、呆板的反复跑圈的练习方法,学生学习变“要我练”为“我要练”.

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2.建议.（1）体育教学计划应加强对生理、卫生常识方面的教育内容,使学生真正了解体育锻炼对人体带来的益处.（2）在进行耐久跑练习时,应多采用生动、有趣、轻松、活泼的练习方法,为学生营造良好的学习氛围,提高单位时间内的练习效果.（3）对学生多进行机能联合实验,并建立有关档案,使学生对自己的成绩变化有充分了解,提高学习的积极性和主动性.（4）在练习时,针对女生的特点,合理安排运动负荷,注意个体差异,确立合理的运动负荷起点,然后逐步加大.

我们知道,耐力素质是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力,是人体健康和体质强弱的标志.注意提高学生的有氧代谢能力和无氧代谢能力,是提高耐久跑能力的关键,特别要注意以下基本要求：科学安排练习的数量、强度、重复次数、休息时间和方式；注意加强力量的训练（增强肌肉耐力）；有氧和无氧训练要科学地配合；注意意志品质的培养.

（责任编辑陈剑平）

总结：此文是一篇学生提高论文范文,为你的毕业论文写作提供有价值的参考。

如何提高学生的成绩引用文献: