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摘 要：疫情防控背景下,研究生心理健康状况相较于其它阶段更值得被关注,他们在年龄、社会经验、社会认知及身心成熟度等方面不同于本科生,较其它阶段段而言,更容易出现心理健康状况的问题,这就警示我们在疫情防控常态化的背景下,不能忽视研究生群体的心理健康状况.
关键词：疫情;研究生;心理健康;危机干预
一 疫情形势下研究生心理健康状况分析
2019年12月份,一场以武汉市为中心的疫情席卷而来,突如其来的疫情严重影响了人们的生产、生活.在疫情形势愈加严峻的情况下,为了进一步防控疫情,避免疫情扩散,我国高校开始了大范围的停课,由此全国也开启了有史以来第一次大规模的云课堂,一时间线上教学模式成为主流.研究生群体也不得不居家学习,然面对如此大规模的疫情,长期在家学习在一定程度上对研究生的的心理产生了冲击,容易产生焦虑、抑郁、烦躁等情绪.下文就疫情形势下研究生心理健康状况进行分析：
第一,关注力和思考力减弱.在疫情期间,研究生居家线上学习,虽然在一定程度上降低了疫情对研究生学业的影响,但是受家庭相对宽松、自由的环境的影响,研究生很难全身心投入学业,加之家庭缺少学习的氛围,研究生很容易将更多的时间放在休闲娱乐方面,由此耽误学业[1].在疫情期间,游戏和短视频等娱乐类软件给研究生带来了娱乐休闲时光,但是其背后反应的是研究生将过多的时间投入娱乐,导致思考力和关注力下降,由此严重影响大学生的身心发展.
第二,正常社交活动缺失,情绪压抑.疫情期间正是过年时期,往年研究生在家可以走亲访友,而受疫情影响,今年则只能呆在家里,正常的同龄人之间的交流无法进行,由此导致情绪低落或者心理波动.随着隔离时间加长逐渐产生暴躁、易怒等不良情绪,有的甚至向父母宣泄情绪;而对于一些内向型研究生,则可能会采取采取非常规方式来宣泄情绪,由此极易导致研究生心理抑郁.此外,在疫情期间,研究生的状态相对有所松懈,缺少对未来职业生涯的规范,也会引发焦虑.
二 疫情形势下研究生的主要心理健康问题分析
受疫情影响,研究生的心理健康状况表现出以下集中类型：精神抑郁、社交心理障碍.
(一)精神抑郁
研究生具有较高的专业素质,在选择专业时一般都选择的相对较为热门的专业,如计算机等学科,受疫情影响,研究生在家学习过程中只能自行开展研究任务,线上教学只能作为辅助,学生、师生之间无法面对面商量和讨论,长期以往在繁重复杂的学习任务下,研究生可能户出现烦躁情绪,甚至会引发对未来职业的焦虑,导致抑郁.
(二)社交障碍
研究生群体普遍具有较强的独立性,更加注重自己的科研运作能力,而对于人际交往则并不擅长.在疫情影响下,研究生只能在家进行学习,面对相对封闭的环境,与同龄人交流的机会更少,由此会导致研究生的社交障碍进一步加剧,一旦长期封闭自己,就可能会导致社交障碍.
三 疫情形势下研究生心理健康危机干预的有效对策
(一)发挥家校协同作用,及时掌握学生动态
疫情形势下,研究生只能通过线上学习的方式掌握课堂,自行开展研究任务,但是对于研究生在家的动态,学校教师却无法全面了解,如虽然教师进行了远程授课,但是研究生的学习效果如何,心理健康状态如何却无从得知,由其是在疫情期间,压抑的环境下,研究生的心理健康更容易出现问题.因此应重视发挥家校协同作用.作为学校,除了要对研究生开展正常的专业授课外,还要多了解学生的心理健康情况,并进行远程在线疏导,如此可以有效防止学生产生抑郁、焦虑情绪;同时作为家庭,在研究生在家学习期间,也应积极配合学校开展好各项工作,保障研究生在家的精神状态.
(二)加强心理健康知识宣传教育
高校应重视研究生的心理健康宣传教育,如可以在教学中增加心理健康教程、人际交往心理学等课程,要求研究生定期学习心理学相关课程,及时发现研究生存在的心理健康问题,并及时进行疏导,防范心理问题.也可以通过网站、广播、讲座等方式,加大心理健康教育普及力度,提升学生自我调试技能,使其能够自行调控负面情绪,引导研究生正确认识心理危机,并掌握应对技巧.此外,也可以借助移动媒体平台,开展互动式的隐形教学,如建立心理健康咨询网站,研究生可以在网络是自行测试,及时掌握心理状态,并在必要时通过网络方式进行咨询.
(三)搭建四级心理辅导网络
为了有效降低心理危机对大学生的危害,应重视搭建涵盖四级的心理辅导网络,即心理委员---研究生导师、院级心理辅导教师---心理咨询中心.在疫情形势下,心理委员要做好与研究生身心健康相关的信息收集工作,在家线上教学的研究生可以通过远程交流方式向心理委员倾诉,由心理委员对研究生的潜在心理问题进行分析并确定[2].作为研究生导师,不见要关心研究生在家学习情况,还要关心学习的身心健康,一旦发现学生心理异常,应及时给予帮助.作为院级心理辅导教师,对于存在心理健康问题的研究生,应通过远程视频交流的方式对学生进行一对一心理疏导,引导研究生正确的倾诉和宣泄.学校的心理咨询中心,应聘任专业的心理咨询师,一旦发现研究生存在严重心理问题,应及时为其提供专业咨询.
四 结语
綜上所述,疫情的出现,对高校教学提出了更为严峻的挑战,学校在做好防疫工作的同时,更要关注学生的心理健康状态.为了及时了解防控常态化背景下研究生心理健康方面的问题,应重视结合近年研究生的心理状况数据分析,为更好解决研究生们的心理健康问题提出有效的心理危机干预措施.
参考文献
[1] 姜琪, 谢芳琳, 王江波. 疫情形势下大学生心理健康状况的分析和危机干预[J]. 法制与社会,2020,000（016）：129-130.
[2] 张艳芳,刘旭. 研究生心理健康状况及对策研究[J]. 湖北函授大学学报,2018,031（012）：73-74.
总结：本文总结，该文是关于对不知道怎么写疫情论文范文课题研究的大学硕士、心理健康和疫情本科毕业论文心理健康和疫情论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
疫情引用文献:
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