《论循环训练法在青少年体育篮球训练中的运用》
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摘 要：近年来,我国特色社会主义现代化建设逐步深化,并在多个领域有所建树.青少年作为成长中的一代,是祖国的未来、民族的希望,相关体育篮球训练的有效组织,至关重要,对推动中国体育强国建设意义非凡.时至今日,有关青少年体育篮球训练方面的研究备受关注和热议.本文基于对循环训练法的相关概述解析,着重就其在青少年体育篮球中的有效运用进行了探究.
关键词：青少年 体育篮球训练 循环训练法 运用路径
中图分类号：G841 文献标识码：A文章编号：2095-2813（2020）05（c）-0038-02
Abstract： In recent years, the socialist modernization with Chinese characteristics has been deepened step by step and made achievements in many fields. As a growing generation, youth is the future of the motherland and the hope of the nation. Effective organization of relevant sports and basketball training is of great importance and of great significance to the construction of China's sports power. Nowadays, the research on youth sports and basketball training has attracted much attention and heated discussion. Based on the analysis of the related overview of circular training method, this paper focuses on its effective application in youth sports basketball.
Key Words： Youth; Sports basketball training; Cyclic training method; Using the path
現代体育篮球因其较强的竞技性、对抗性、娱乐性及健身性等特点,在世界上产生的影响越来越大,得到了人们更加广泛的关注和喜爱.现阶段而言,在总书记“体育强国梦”的战略导向下,中国篮球运动的发展如火如荼,诸如CBA、CUBA等到处都蕴藏着中国篮球运动的希望.青少年体育篮球训练更是为中国篮球运动发展注入了无限活力,其优化势在必行.
1 循环训练法相关概述
根据百度百科的相关释义,所谓循环训练法是根据训练的具体任务,建立若干练习站或练习点,运动员按规定顺序、路线,依次循环完成各站所规定练习内容和要求的训练方法.如此,进一步增强了训练活动组织的针对性,且能够有效激发运动员的参与热情,起到强化训练的效果.同时,正是基于丰富的站点组织活动,循环训练表现出了较大的均衡性和灵活性,对提升工作成效作用显著.综合来讲,循环训练法以人本理念为先引,具有开放性的特点,在实践应用过程中,强调目标设计的发展性、内容组织的全面性以及方法应用的灵活性,最终实现提升学员综合运动水平的目标.由于青少年正值人生成长发育的特殊时期,反叛心理较为严重,多数学生表现出了意志力不坚定、身体素质偏弱等问题,继而影响了体育篮球训练效果.循环训练法在多重方面的优势功能表现,决定了其在青少年体育篮球训练中的运用价值.
2 循环训练法在青少年体育篮球训练中的运用路径
循环训练法在青少年体育篮球训练中的运用,是一个科学组织的过程,在各个环节的设计不尽相同.笔者基于上述认知,结合青少年体育篮球的训练特点,着重从以下几方面提出了循环训练法的有效运用路径,以供参考和借鉴.
2.1 体能训练
综合来讲,篮球是一项身体对抗性较强的体育运动项目,对青少年体能素质提高了较高要求,是日常训练组织的重要科目.循环训练法在青少年体能素质训练阶段的运用,能够有效改善其耐力水平,并提高他们应对突发状况的能力.在具体的组织践行过程中,教师要认真总结和发现青少年发育特点,依据相关科学,合理设置训练科目,可通过几个环节的循环实现.在第一环节以单脚起跳为主,在移动的过程中循环反复5遍,继而进行双脚原地连跳,增强他们的条件反射能力,以便于更好地跟随球的运动轨迹动作.在第二环节,以小组合作的方式进行训练,组织急停、急走、急起,并在一定的距离范围内一对一运球,锻炼青少年篮球运动员的身体灵敏性.最后,进行双人互推、角力,提高学生身体对抗能力.
2.2 技术训练
某种维度上讲,在严格的赛制规则下,篮球运动亦表现出了较强的技术性特点,尤其是持球技术,包括传球、运球和投球等.伟大的科学家爱因斯坦曾经说过,兴趣是最好的老师.在此环节的青少年体育篮球循环训练,应注重激发学员的参与活性,使之保持高度的集中力投入其中,以促进最大效益结果产出.具体而言,教练员可带领学生进行双手运球训练,以其喜欢的方式自主变换运球姿势,激发他们的身体运动活性,在超过1min的循环训练中,逐步改善其对篮球运动的掌控能力.之后,采取小组合作的方式,进行篮球传接练习和八字运球练习,以5组的数量控制为最佳,促进其彼此间的有效交互,并使之熟悉各项赛制规则,从而提高他们的持球技术水平.
2.3 战术训练
科学合理的战术指导,是体育篮球比赛取胜的关键一环.为了进一步促进学员之间的战术配合,教练员应详细讲解各类常用的进攻战术,继而组织相应的训练活动.在此过程中,良好的战术配合亦对学员间的契合程度提出了较高要求.基于学员对各种篮球进攻战术的全面、深刻认知,组织他们对其进行一一实践演练,帮助学员更好地掌握每种战术的操作步骤,增强他们的战术配合意识.与此同时,教练员要认真观察每位学员在整个过程中的动态表现,及时发现他们存在的薄弱点或问题,继而针对性地调整训练计划,强化部分科目训练,最终提高青少年篮球运动员的综合素质水平.如此,唯有形成青少年體育篮球训练的良性循环,才能够不断促进青少年向更高层级的水平发展.
2.4 提升教练员素养
在整个青少年体育篮球训练中,教练员作为主导,是循环训练法运用的设计者、组织者、参与者及分析者,对最终实效性产生了巨大影响,其专业化水平建设显得至关重要.为此,教练员要深入了解循环训练法的内涵意蕴,重视其在青少年体育篮球训练中的有效运用,不断加强自主学习,汲取同行业先进经验,并科学地融入到自身工作实践中,从而提高执教能力,更好地服务青少年篮球运动员发展.同时,教练员还需始终秉持“以人为本”的基本原则理念,了然青少年运动员的身心发育特点,结合其知识结构、心理特征和能力水平等情况,合理制定训练计划,并科学掌控循环训练的强度,讲求在循序渐进中促动发展,指导他们更加出色地完成训练任务.
3 结语
总而言之,循环训练法在青少年体育篮球训练中的运用,发挥了多重方面的优势作用,应该得到教练员足够的重视,并不断深化相关认知与经验积累,结合青少年体育篮球训练特点,合理组织体能、技术、战术等3个环节的循环训练,最大限度地促进青少年运动员健康发展.笔者希望学术界持续关注此类课题研究,结合实际情况,提出更多有效践行策略.
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简而言之:这是适合青少年体育论文写作的大学硕士及关于篮球和体育本科毕业论文，相关篮球和体育开题报告范文和学术职称论文参考文献.
篮球和体育引用文献:
[1] 篮球和体育论文范本 关于篮球和体育相关专科毕业论文范文2500字
[2] 篮球和体育电大毕业论文范文 关于篮球和体育相关学士学位论文范文2500字
[3] 篮球和体育论文范例 篮球和体育类开题报告范文2万字
