有关小学课余训练开展百米定向建议毕业论文写作资料-论文写作网

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定向训练论文范文

百米定向运动是近几年新兴的运动项目,与传统定向越野相比具有易于组织,观赏性强等特点.在小学开展百米定向训练,对学生的智力、体力以及心理素质起到很好的促进作用.百米定向作为新兴的项目,还没有形成较为完善的教学训练模式,为更好地推动百米定向运动的开展,笔者提出几点建议供大家学习参考.

百米定向的特点

百米定向是定向运动中的一项新兴运动,是传统定向运动的细化,但有别于传统的定向运动.百米定向的比赛场地大多设置在校园、公园等面积较为小的地方,比赛路线一般为150 ～ 400m,设置5 ～ 30 个点标,预计胜出时间为1 ～ 3 分钟.而传统的定向运动通常选择在森林、湖泊四周等作为比赛地点,设置点标多,路线复杂,需要利用指南针的辅佐,花费时间长.百米定向项目对场地器材要求不高,组织教学比赛时间较短,是一项可操作性强,比赛易于组织,观赏性以及趣味性足,而且容易受到学生的喜爱的运动项目.同时百米定向需要学生在快速奔跑过程中尽可能短时间阅图,并作出准确判断,这对学生的智力、体力以及心理素质都有着很高的要求,这意味着通过开展百米定向训练,能够很好地提高学生的体力、智力和心理素质.正是如此,百米定向项目在中小学校园中赋予了很强的利用价值.

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开展百米定向运动项目的建议

作者利用课余训练时间组织学生尝试百米定向,经过一年的时间,已取得一定成绩,在2013 年广州市中小学校园定向比赛中取得小学组团体第一.本文结合本校在课余训练开展百米定向的实际情况,对在小学课余训练中开展百米定向项目提出几点建议.

建议一：如何挑选集训学生

挑选好学生进行百米定向训练是取得良好成绩的保证,鉴于百米定向项目自身的特点,在选择学生进行课余训练的时候也是要考虑以下因素的.百米定向是集体力与智力于一体的运动项目,首先在距离上较为短,运动强度大,要求较好的体能,其次,百米定向绝对不是单靠跑的快就能赢得比赛的,也是需要学生有良好的运动智能,如读图能力、判断能力、方向感等.因此,在当初选择学生参与训练时,考虑上面两个因素后,召集了同时接受短跑训练以及舞龙训练的学生参与到百米定向中,在训练过程以及比赛成绩都表明这样选择会更具优势.这样的选择也是符合项群理论中同一项群不同项目的共同规律.田径的短跑项目要求运动员有很强快速力量,舞龙项目除了要有上下肢的力量外,更强调运动员对整条龙的运行结构与方向的把握能力.百米定向项目正是融合了快速力量性与表现准确性于一体,作为教师在选择学生参与到课余训练时应该在这两方面有所侧重.

建议二：如何学习与使用地图

熟练地掌握使用定向地图,在百米定向中具有特殊意义.教师首先要教会学生识图,向学生讲解图上的方位是：上北、下南、左西、右东.当我们在现地正确地辨别了方向之后,只要将定向图的上方对向现地的北方,地图也就标定了.还有以下方法也较为适宜小学生.当位于明显地形点上,并已从图上找到该地形点的位置( 即自己所处的站立点) 时,可以利用明显地形点标来定地图.步骤是：先选择一个图上与现地都有的明显地形点( 目标),然后转动地图,使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合,此时地图即已标定.其次要让学生明白点标在定向图上的意义.图上的每一个点标都有特定的代号,它也表明了点标旗以及打点器的摆放位置.学生在寻找每一个点标时,都要看清所寻找的点标是否与点标卡（一般在定向图的左下方）上的代号顺序一一对应.最后很重要的一点是学生在行进过程中,一定要把手里所持地图的指北线与实际的北方方位要保持一致.也可以简单概括为这么一句话：人转图不转.这样做可以确保所寻点标的准确性,缩短比赛用时.

建议三：如何在跑动中看图

百米定向运动是计时比赛的,所以在比赛时分秒必争,为了更好的节省时间,不建议停下来看图纸,建议学生在跑动中看图,这是需要一定的时间,经过多次反复的训练才能做到.掌握这一技能要有一个过程,教师要指导学生应该在平时训练中慢慢试着不停下来看图,哪怕跑得很慢.当然这里面也有一些技巧,在找点时不要只看某一个要找的点,而应该学会预知下一个点标,也就是说提前看下一个要找的点标,选准路线.这样在找完一个点后就可以迅速离开然后直奔下一个点标.这样一个接一个就会很连贯很有节奏感,经过一段时间的训练后学生的判断意识会明显进步,技能不断提高.

建议四：如何寻找方向

利用拇指打方向手势对快速寻找到点标有非常好的帮助作用.当拿到定向图后,先明确第一个点标所处位置,然后就要看这个点标在我出发点的什么方位,我们只要把拇指指向这个方向,然后顺着方向跑过去就很容易找到这个目标点.在行进中要根据自己所到达的位置,不断移动姆指,转动地图,保持位置、方向的连惯性与准确性才能提高速度.利用拇指进行辅佐打点,要平时的练习中要反复加强,可以拿一张定向图让学生按点标的正确顺序以及相反顺序进行练习,这对于学生的方向感的形成大有益处.

建议五：如何测量计算距离

学会测量计算点与点之间的距离,在明确方向前提下得知路程,这更有利于帮助学生寻找点标.那么如何测量距离呢,那就要学会计算比例尺.常见的百米定向比例尺是1:200 和1:500.以1:500 比例尺为例,它表示图上距离1cm,实际距离为5m.学生懂得计算比例尺,在实际运用中就会在脑海形成大概的概念,就可以直接计算出点标之间的实际距离,对于点标的寻找更具直观性.想快速计算出路程距离,那就要加强平时的训练,通过大量的比例尺计算,使学生能够在短时间内得知路程距离.

建议六：如何预防和纠正易犯错误

在百米定向中,有几点错误最容易发生.第一,良好的开端是成功的一半,小学生在开始比赛时常常因为紧张焦虑的情绪从而容易犯错,所以在比赛开始时要特别注意前面的一两个点标,要谨慎完成,不能心急,一旦出错,会造成较大的心理压力,从而影响整场比赛.第二,知错马上改,在行进过程中如果发现所寻找的点标与实际的不相符,要马上返回上一点标重新再打一次才可继续寻找下一点标.第三,确认终点,终点往往容易被忽略,在找到最后一个点标后,

总　结

看似比赛已经完成,实际上容易忽略的是一个同心圆组成的终点（通常用字母F 表示）,所以一定要确认应经到达终点,不然很容易就前功尽弃.

百米定向是一项“定向”和“奔跑”的运动项目,需要学生充分发挥体力与智力.它作为一项竞技项目引进到课余训练中,除了能发展学生运动技能,又能调动学生的积极性,给学生带来乐趣,提高心理品质.在课余训练中不仅仅要挑选好集训的学生,更重要的是教会学生如何认识地图,如何利用地图,如何判断方向,如何避免错误,使学生在较短的时间内完成任务,取得良好的成绩.同时也建议体育教师在平常的训练中勇于创新,注意积累,更好地推动百米定向的普及与发展.

总结：本文关于定向训练论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。

定向地图引用文献: