《人格心理分析:我们为何总是拖延》
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摘 要：以某次心理测验为引子,呈现了人们在日常工作和生活中多见的做事拖延现象.以人格中的气质类型为研究的突破口做心理分析,紧密结合研究者鲜活的现实体验,深入剖析你粘液质的典型特点,所有这些都集中指向拖延症,直击内心深处.通过“自问与建议”,立足当事人的视角自省几个关键因子,以求获得感悟与升华；通过“思考与讨论”,尽力以辩证的观点试图还原“拖延”相关元素的黑白面,赋予研究的现实意义.
关键词：拖延；人格；气质；粘液质；完美主义
中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2019）04-0088-04
在一次心理辅导的课堂测验中,让大学生们用15分钟写出20个“我是谁”,因为要记成绩,学生们做得特别认真.教师只说明材料不对外公开,要求写出真实的自己,不刻意美化.至于具体写什么,内容方向没有做任何提示.结果在181份作业中发现,竟然有34人直接列出自己有小小的或严重的拖延症,另有55人提到跟拖延相关相近的现象.这个比例实在是不低.如果改为“你有没有拖延症状?”的问卷题目,估计会有更高的占比.
一、记述与分析
“我是自己眼中有严重拖延症的人,做事总是慢吞吞,从来不会着急.”“我沉着冷静,脾气很好,爱附和,主见较少,遇事犹豫,办事拖延.”“我做事认真仔细,但有点拖延症的倾向,计划很难实施.”“我是一个很懒的人,所有的事不拖到最后不会去做.”“我追求完美,导致拖延.”“我有拖延症,因为我有完美主义的倾向,但总是最后一天完成任务的状态让我抓狂.”“我有严重的拖延症,有自知但无法自治.”“我是拖延癌晚期,没得救了.”等这些都是来自学生作业中的原话,描述了各自拖延的状况,并联系到追求完美、遇事犹豫、慢性子和懒惰等因素,有的道明已经严重到难以救治的程度.需要说明的是,在校大学生的拖延现象具有样本意义,在此只是作为引子,相关分析研究并不单单指向该群体,注重普遍意义,而非特别意义.
面对任务,为什么要拖延行动?一般认为人因为懒惰而拖延.到底是不愿做,不敢做,不便做,還是不好做?回答各异.不过,从人格因素进行分析,不难找到答案.本文试图以人的气质类型为研究的突破口.气质,指表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的动力特征,是个人与生俱来的个性特征,属于人格的主要组成部分.它与禀性、脾气等含义相近.关于气质的研究自古就有,比较有影响的如“体液说”、“体型说”、“血型说”、“激素说”、“活动特性说”等学说,其中公元前5世纪古希腊“医学之父”希波克拉底提出的“体液学说”最为著名,是心理学中流行的分类法.他认为人体内存在四种体液（即血液、粘液、黄胆、黑胆）,每种体液不同的占比决定了人的气质差异,以哪一种液体为主,就对应哪一种气质,由此形成胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质等四种气质类型,其中粘液占优势的人就属于粘液质.[1]本研究认为,粘液质跟拖延症有着非常密切的关系.概括起来,典型的粘液质有这样一些心理特点：内向沉静不外露,多思多虑易纠结,优柔寡断慢性子,谨慎细致求完美,宽容自制有耐力,性情稳定难转移.大凡有拖延表现症状的几乎都可以从粘液质类型找到依据.
1.不急不躁,性情迟缓.典型的慢性子和慢热型,不太容易热情起来,做事情需要一个过程才投入.日常的行动总是慢半拍甚至几拍.每当接到新的任务,思想上启动会慢一些,不是马上布置落实、说干就干、说办就办,更不是风风火火、雷厉风行,而是习惯于先在脑子里过一遍,在心里放一放,酝酿酝酿.比如联系工作事宜,不是立马拨电话,而是想想什么时候拨打比较合适,对方这时候是否正在用餐、开会、上课等等,常常因此错过了最佳时间点,恐怕要花更多的时间去补救.在时间分配上,表现为先松后紧,也就是说,任务时限的前半段去忙旁的事情了,也有可能中途去参与别的相对轻松或愉快的事了,无暇顾及,等到时间过大半后才开始重视,将原本重要而不急的事情拖成了既重要又紧急的事情,随着完工期限的不断临近,工作中紧张忙碌的气氛不断增加,体验到更多的焦虑,充满负罪感,心情也变得焦躁起来,常常在最后的时限集聚洪荒之力赶制,临近新学期开学赶做寒、暑假作业的学生就是典型的例子.
安静沉着,感受性低,性情迟缓,情绪不易外露,做事不愿声张.不喜欢做空泛的清谈,当众不会急于亮出自己的观点,不轻易显露自己的才能,现实生活中比如当众发言、聚会唱歌等都不会抢先,哪怕对于个人、家庭或工作单位利好的事情也不会争先恐后.不急不急,再说再说,一拖再拖.平常做事会被家人、同事或身边的朋友催着做快点.说多了,当事人心里会反感别人说自己慢,自信心会受挫,有时也会试着去改进,但终究感觉节奏太快而难受,还是慢一点做比较舒服.恪守既定的生活秩序和工作制度,习惯于按部就班按计划走,注意力稳定而不容易转移,不适应突然变化的节奏,不喜欢变来变去,不喜欢富于挑战性的工作.固定性有余,而灵活性不足.日常为人处世略显死板,说一不二,有时候为了证明自己的清正硬气会认死理,即使旁人认为其“书生气”或者迂腐而不加欣赏他却依然坚持.有明显守旧倾向,对于新事物不敏感,接受先进的事物比较迟钝也不太愿意,比如对于不断翻新的网络技术,不愿紧跟更新,能用则用,能过则过.
2.反复思量,优柔寡断.考虑问题全面,注重各方观点,内心充满矛盾.做事大多比较犹豫,时常想很多才会做出决策.偏向于外控型人格,容易受旁人的影响,非常在乎别人的看法和评判,更多地考虑别人的感受.自信不足,愿意放弃自己的观点,迎合他人,接受他人的想法.希望以此获得他人的肯定和认可,因此遇事往往思前想后,顾虑重重,忐忑纠结.因为害怕判断失误、处理不当而瞻前顾后,犹豫不决,给自己找借口推迟行动,养成了拖沓的习惯.相信总有一种正确的方法,跟人打交道或者说话办事,总是试图找到或者等到“合适”的时机,但往往是错失了机会,更没有了“良机”,又常常为没有完成任务而后悔.“能拖就拖的人心情总不愉快,总觉疲乏,因为应做而未做的工作不断给他压迫感,使之心力交瘁,疲于奔命.”[2]另外,因为多思多虑,杂念杂想,导致休息不好,睡眠质量不高,白天精神状态不佳,头脑昏沉,直接影响工作效率,少慢差费.同样的时间,你勉勉强强完成一件事,别人可能做了两三件.这也是导致拖延的一个重要原因.
综上而言：上文是适合不知如何写人格心理分析和拖延和人格方面的心理分析专业大学硕士和本科毕业论文以及关于心理分析论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
心理分析引用文献:
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