《长期困扰学生体质健康的突出问题》
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摘 要：自新中国成立以来,青少年成长被越来越多的人所关注和重视,少年强则国强,少年志则国志.青少年的体质健康成了学校教育的首要任务.随着《国家青少年体质健康标准》颁布,社会学校和家庭更加重视青少年的体质健康,并根据青少年的身心发展特点,做出了进一步的分析,并取得了一定的成绩,但是就目前测试结果显示,青少年的体质健康数据确实处于不断下滑的状态,身体素质有待提高.本文通过分析长期困扰青少年体质健康的突出问题,并做出具体的阐述,根据青少年体质健康持续恶化的原因提出相应的改进策略,从而以这些理论方案为青少年的体质健康问题提供一定的参考性.
关键词：青少年;体质健康;突出问题;解决方案
一、 我国青少年学生体质健康的问题
(一)体重过重造成肥胖,导致一系列的健康问题
随着我国综合国力的不断增强,国民的生活水平也有了很大的改变,衣食无忧,吃穿不愁成为普通家庭的常态,很多家庭的生活习惯和饮食习惯受此影响,发生了很大的变化.尤其对于一些少数民族的家庭而言,肉类食物成为生活饮食的必需品,这在极大程度上增强了青少年的肥胖概率.青少年正是心理成熟和身体发育的关键时期,而且受学习压力的影响,也增进了这些青少年的食欲.在这个多元化的时代,大量的影视文化的引进,甜品、饮料、油炸食物种类层出不穷,受到了越来越多青少年的青睐,由于摄入的糖分和热量较大,而青少年缺乏适量的运动,致使这些糖分和热量无法消耗掉,体重也会直线上升.青少年的身体过于肥胖會伴随一系列的健康问题,比如胆固醇过高,血压上升,甚至会造成一些严重的健康问题,比如,其中过重会造成身体的其他环节产生压迫性的损害,对人体健康的影响是非常巨大的.
(二)体重过轻导致营养不良等问题
除肥胖的体质问题外,体重过轻也对青少年的身体造成了非常严重的危害.对于青少年的青少年而言,尤其是女生,他们认为身材的纤细和外貌的美丽是成长和生活的必需品,为了实现这一特定的目标,很多青少年都制定了很多减肥方案,实施最多的一项就是过度节食,过度运动,但是这种减肥方法对青少年体质健康也极其不利的.有些青少年为了快速减轻体重,经常采用不吃主食不吃肉的方式,减少身体中热量的摄入量.但是青少年的学业压力较重,而他们过度节食致使摄入的糖分和热量根本不足以支撑日常的学习生活,这就会出现一系列的健康问题,比如营养不良,身体器官加速衰老,生长迟缓,闭经等健康问题.其次,一些极端的青少年为了减轻自己的体重,过度压抑自身食欲,就会出现暴食症,厌食症等进食障碍的疾病,青少年的身心发展也会受此影响.
二、 解决青少年体质健康问题的策略分析
(一)青少年学生自身角度
对于青少年而言,必须明确体育锻炼对于自身的影响与价值,增强体育意识,优化体育观念,培养体育爱好,这样就可以从被动的接受体育锻炼而演变为积极参加各类体育活动.在此基础上增强自身的体育技能和体育参与度,从而从内心深刻感知体育运动的魅力所在,培养出龙后的体育兴趣,增强自己的体质锻炼机能,进一步养成体育锻炼的习惯和爱好.除此之外,青少年应该利用自己的课余时间制定时间规划,将学习生活和运动逐一划分,从而保证每天都有充足的时间进行体育活动.另一方面可以制定每天的体育锻炼计划,青少年在锻炼过程中可以有章可循,循序渐进地加强自身的身体素质和机能.
(二)学校方面的措施
学校必须提高对体育课程的重视程度,在日常的教育活动当中,加强青少年对体育学科的认知,同时必须完善学校各项体育内容的配置,包括师资队伍的建设,体育学习渠道的开发,场地设施的配置等等.当然也要包括设施维修和安全保障,以及对体育老师和医务人员的监督,这样能够有效保证青少年在体育锻炼过程中的生命安全.其次,学校也必须加强对体育课程教学的管理,设置严格的体育教学考核制度,不能流于形式,简化之.对于那些转让课的教师要进行严肃处理,这样能够保证体育课活动课的正常进行.除此之外学校管理者应该积极鼓励青少年开展以体育运动为主题的学校活动,号召青少年积极参加,也可以邀请一些体育专家在学校开展讲座,并呼吁师生共同参加,增强青少年的体育知识,丰富青少年的体育内容,为青少年营造良好的体育学习氛围.
(三)家庭方面的措施
青少年体育活动的缺失大部分原因来源于家庭,父母的体育运动的参与态度直接决定着青少年体育习惯的养成.所以,父母必须提高自身的体育认知,青少年在家时要督促青少年我说体育锻炼,从而缓解青少年体质健康下滑问题.父母要鼓励青少年养成自主体育锻炼的习惯,并在其中进行指导督促,另一方面要培养青少年有好的生活习惯和饮食习惯,养成作息规律,不暴饮暴食的生活常态,从而保证青少年良好的身体健康状况.同时父母还应该保证青少年饮食规律,科学合理的保证青少年的食物营养摄入,避免青少年因为营养过剩或营养不良导致的体质健康问题也会产生.最后,必须控制青少年使用电子设备的时间,使他们不会沉迷于网络和虚拟世界,防止青少年由于过度使用电子设备导致的视力下降问题,要最大限度地鼓励青少年进行室外活动,提高青少年体育锻炼信心和能力.
三、 结论
青少年时期是身体素质发展和身心健康的重要时期,但是目前来看青少年的体质健康问题却日渐增多,这是由于很多青少年缺乏身体活动,导致卫生的耐力,力量,柔韧和肺活量等指标呈现下滑状态,为了进一步解决青少年的体质健康问题,我国教育总局和国家体育总局开始强烈要求全国范围内的各个学校必须采取相应的措施,在学校实施体育行为虽然在一定程度上增强了青少年的身体机能,但是总体而言,困扰青少年的体质健康的问题是多方面的,外部因素对于青少年体质健康的影响非常巨大.所以,青少年体质健康持续下滑的因素主要来源于外界影响,分析困扰青少年体质健康的突出问题并提出相关的解决方案我对青少年的身心发展和成长有着不可替代的作用与影响.
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作者简介：
聂睿鹏,贵州省毕节市,毕节市财贸学校.
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健康和养生引用文献:
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