简介:适合不知如何写投掷标论文范文方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于投掷标论文范文论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。
（首都体育学院,北京 100191）
收稿日期：2016-08-07
作者简介：闫娟（1992~）,硕士研究生.研究方向：体育教育.
1 研究目的
随着标论文范文技术的不断发展和完
善,人们对标论文范文技术的认识也在不
断深化.许多资深教练员认为投掷
步阶段概念令人费解,也有一些专
家对此提出了质疑.文章就这些问
题进行分析与讨论,详尽地对“投
掷步”的概念进行阐述,试图给出
较为科学合理的解释,更好地服务
于标论文范文技术的教学与训练.
2 研究方法
2.1 文献资料法
论文在中国论文范文,论文范文数据库
中以“掷标论文范文”“标论文范文运动员”“投
掷步”等为关键词进行搜索,查阅
25 篇相关文献和14 本田径教材,
为本文提供了一些重要的参考依据.
2.2 专家访谈法
在论文选题、确题和研究过程
中,向国内从事标论文范文项目训练研究
的专家以及从事投掷教学的一线教
练员以及部分高校教师进行访谈,
访谈包括两个方面：首先,就本题
的选题、研究内容、研究思路、研
究要解决的关键问题和难点问题进
行访谈；其次,就标论文范文项目中的技
术名词运用的可行性等相关的问题
进行访谈.
3 结果与分析
3.1 对《田径》教材中投
掷步概念的分析
在标论文范文项目中,投掷步阶段对
运动员的运动成绩起着至关重要的
作用,但是对投掷步这个概念的理
解在实践中却出现了不同的解释.
教材或文献中对投掷步阶段阐述大
致相同.高等教育出版的《田径》
教材中,标论文范文投掷步阶段（以4 步
投掷步为例）,左脚踏上第2 标志
点开始,到标论文范文出手后这4~5 步都
被统称为“投掷步”.由高等教育
出版的第2 版《田径》教材中也将
投掷步阶段分为四步：第1、2 步
引论文范文、第3 步交叉步、第4 步是最
后用力的一步.高等教育出版第3
版的《田径》教材中同样是将投掷
步分成4 步进行论述,其中还提到
投掷步的形式还有跳跃式、跑步式
和混合式3 种形式.由北京师范大
学出版的《田径》教材中对投掷步
的阐述依然是延续传统意义上的理
解.人民教育出版的《田径运动高
级教程》和人民教育出版的《田径
运动教程》中论述也是如此.都是
把最后用力前和助跑结束后之间的
这几步统称为“投掷步”.
根据“投掷步”这个名词来说,
投掷步顾名思义应该是投掷过程中
的那一步,教材中 “投掷步”所
包含的的这几步不是在投掷过程中
完成的,他们都只是为最后用力做
准备,起辅助性作用.可以说最后
用力阶段才是真正意义上的“投掷
步”.
3.2 从运动生物力学进行
研究
投掷的任务就是在投掷的过程
中,运动员将从身体上募集的力集
中作用到器械上,从而将物体掷出
改变器械的运动状态,在这一过程
中实现肌肉能量的释放和人体向器
械的转移.人体给予器械最大的出
手速度与适宜的出手角度以获得最
远的距离,为了达到此目的就要求
运动员掌握很好的技术动作,为取
得优异的成绩打好技术基础.传统
意义上对投掷步的理解,除最后用
力之外,像引论文范文交叉步、引论文范文侧跨
步和交叉步这几步中,都没有对器
械施加一定的力将器械掷出,使物
体产生加速度和形变.他们只是起
到了为最后用力做准备、打基础的
作用.
3.3 投掷步在掷标论文范文过程
中的作用
投掷步技术是掷标论文范文技术的核
心,是将助跑获得的能量转换成为
标论文范文飞行动量的重要阶段. 在投掷
过程中,稳固的下肢撑蹬用力对投掷方向的用力状态起着至关重要的
作用.正确的投掷步技术是能够将
运动员在助跑过程中获得的水平力
最大程度地用在增加标论文范文的飞行动
力上,为提高运动员的出手速度创
造有利条件.最后用力是标论文范文技术
中最重要的阶段,对运动员的身体
素质有着非常高的要求,一名优秀
的运动员不仅应具备很好的肩部和
手臂的爆发力,同时更应具备很强
的腿部、臀部和腰腹的肌肉爆发力,
项目特点决定运动员在进行最后用
力时应通过全身协调用力,将标论文范文
经肩上掷出.
经以上分析与讨论, 我们提
出应将掷标论文范文中的助跑分为2 个阶
段,预跑阶段是助跑第1 阶段,练
习者通常采用有节奏的周期性助跑
模式,获得一定的速度.一般要跑
8~14 步.准备投论文范文与掷出器械叫做
助跑的第2 阶段,并把这一阶段分
为引论文范文交叉步、引论文范文侧跨步、交叉
步、投掷步和缓冲步5 个部分.其
中交叉步和投掷步是掷标论文范文技术中
最主要的部分,而交叉步和投掷步
之间的衔接是否连贯、流畅是掷标
论文范文技术的难点.
3.4 对引论文范文交叉步和引论文范文
侧跨步阶段的分析
运动员预跑阶段结束后,当左
脚踏上第2 个标志线时,即进入了
助跑的第2 阶段,右腿向前积极摆
动,上体向右侧转体,投掷臂向后
开始引论文范文,这时候手臂还没有完全
伸直,处于半伸直状态,见图1.
引论文范文交叉步是为了将标论文范文完全引到
身后的过渡步,这时运动员投掷臂
标论文范文:2013春游投掷标论文范文（孙医生演示）
肌肉处于一个相对放松状态,谈不
上是投掷动作.紧接着进入引论文范文侧
跨步阶段,右脚落地后,左腿积极
前摆侧跨,上体继续向右转体,这
时投掷臂完成由弯曲到伸直向右后
方引论文范文,左脚落地时身体侧对投掷
方向.见图2.引论文范文阶段不但没有
投掷动作,而且还出现向后的引论文范文
动作,肌肉没有收缩,投掷臂也没
有向前发力.这个阶段任务只是为
了最后用力做准备,也就谈不上是
所谓的“投掷步”阶段了.
3.5 对交叉步阶段的分析
交叉步是助跑与最后用力的衔
接环节,是将助跑获得的最大速度
传递至最后用力的一个重要环节,
是关键的一步,第２步完成得如何
影响着交叉步是否合理.交叉步阶
段是运动员为了加大工作距离作出
超越器械的动作.标论文范文的交叉步技
术,从准备掷论文范文与掷出器械开始至
最后用力,其中交叉步起着承前启
后的作用,没有了它就称不上是标
论文范文的完整技术.因此,标论文范文交叉步
又有着它的独立性.交叉步技术在
标论文范文的完整技术中处于至关重要的
地位,在投掷标论文范文时,运动员为了
将器械投得远,就要使身体有较大
的工作距离和速度,并将其作用于
器械,使其出手的初速度达到最大.
交叉步的大小与助跑的速度、右腿
向前上方摆动的力量和左腿蹬地有
很大的关系.在交叉步阶段运动员
髋关节应尽量正对投掷方向,同时
投掷臂向右后方引论文范文,上体和下肢
形成一个扭紧的状态,从而为最后
用力创造条件.见图3
经以上分析与讨论,在运动实
践中可以明确地提出,最后用力之
前的引论文范文交叉步、引论文范文侧跨步、交
叉步归属于投掷步阶段,既不合理
又容易误导运动实践.
3.6 对投掷步阶段的分析
和阐述
最后用力阶段就是文章中要说
的“投掷步”阶段,它是整个投掷
标论文范文技术中最重要的技术环节,对
投掷成绩的好坏起着决定性作用.
最后用力阶段是标论文范文完整技术中的
最后一步,这一阶段要求运动员在
很短的时间里完成技术动作,将标
论文范文掷出.这一步也可称为标论文范文投掷
步阶段,区别于引论文范文交叉步、引论文范文
侧跨步和交叉步,后者都是为了最
后投掷步阶段做准备,期间并没有
进行投掷将力作用于器械上,它们
只是预跑与最后用力阶段的过渡和
衔接阶段.最后用力也就是投掷步
阶段,右脚着地后,右腿迅速屈膝
缓冲.当身体重心前移超过右脚支
撑点时,右腿积极用力蹬地,左腿
快速支撑完成强有力的制动,使上
体和标论文范文向前的速度加快,从而将
预跑与准备投论文范文阶段中获得的动能
与肌肉的弹性势能充分作用于标论文范文
纵轴上,最后经肩上将标论文范文掷出.
3.7 对缓冲步阶段的分析
标论文范文出手后,运动员为了避免
犯规,右腿向前跨出一大步,降低
重心,积极制动,以此来维持身体
平衡.如果速度过快还有可能向前
继续跳一两步以阻止身体向前,有
些运动员是以“鱼跃”的姿势向前
扑打进行缓冲,这就需要运动员为
最后缓冲留有更多的空间.虽然这
种缓冲方式表面上看会吃亏几米,
但是如果运动员在最后用力阶段向
前扑打充分,那么最后的运动成绩
会更加理想.这一步是建立在标论文范文
出手之后的前提下进行的,投掷动
作已经完成,标论文范文已经出手,此时
物体之间也没有了力的作用,因此,
把缓冲步归属到投掷步阶段就更无
道理了.
4 结 语
掷标论文范文助跑应分为2 个阶段,
助跑第1 阶段为预跑阶段,一般为
8~12 步,准备投论文范文和投掷器械称作
助跑第2 阶段,一般为5~7 步.将
助跑第2 阶段的第1 步应定义为引
论文范文交叉步、第2 步定义为引论文范文侧跨
步、第3 步定义为交叉步和第4 步
定义为投掷步,这样就避免了一些
误解和概念混淆.在《田径》教
材中对投掷步阶段的定义和描述
有误,“投掷步”实际上就一步,
指的是最后用力这一步,这也就
避免了教学和实际训练中不必要的
误解.
参考文献：
[ 1 ] 李泓江. 田径[ M ]. 北京：高等教
育出版社,2014.
[ 2 ] 文超. 田径运动高级教程[ M ]. 北
京：人民体育出版社,2003.
[ 3 ] 刘建国. 田径[ M ]. 北京：高等教
育出版社,2006.
总结：这篇投掷标论文范文论文范文为免费优秀学术论文范文,可用于相关写作参考。
标枪引用文献:
