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郭 旗
（河南师范大学体育学院,河南 新乡 453007）
本文选定河北师范大学数学学院2012 级共150 名大学生篮球损伤现状调查研究,以期让高校篮球运动可持续、健康的发展.
篮球运动损伤开题报告:美国篮球运动欣赏
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文的研究对象设定为河北师范大学数学学院2012 级一共150人作为调研对象.之所以选择数学学院,是基于在非体育院系大学生中该学院男女生比例适中、学习与体育运动结合很好,具有典型性和代表性.
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 通过研读国内外学术专著,再结合相关学科的专业论文,为本文的研究奠定基础.1.2.2 问卷调查法 此次共发放调研试卷150 份,回收145 份,其中男生80 人,女生65 人.被调查对象中经常参加篮球运动的男生为70人,女生为32 人.
1.2.3 数理统计法 数据由P4/PC计算机处理,采用Microsoft Excel5.0 进入常规的统计处理.
1.2.4 逻辑分析法 运用逻辑方法对所观察的现象和统计数据进行逻辑处理.
2. 结果与分析
2.1 非体育院系学生篮球运动损伤结果的数据分析
此次调研笔者主要围绕损伤原因和损伤类型及部位展开.表1 表明：非体育院系学生篮球活动中,在受伤部位上,脚踝疼痛的比例是最高的；第二高的是手指的伤势；第三高的是关节韧带伤.这三类伤在受伤部位中高居前三位,超过了一半的非体育运动者不同程度地受到伤害.而在这些伤害中又体现了男女之间的不同.男生肌肉损伤占35%,女生这一比例明显低于男生；膝盖受伤男生为28.6%,女生仅为6.25%.
2.2 非体育院系学生篮球运动损伤原因的数据分析
由于篮球运动损伤类型和部位的不同,非体育院系篮球运动损伤原因比较多样化.
非体育院系的学生在篮球运动准备工作没有做到位,身体还没有调整到最佳状态,神经中枢发出的动作指令还没有准确传达到四肢,肌肉粘性和关节之间的连接还没有完全活动开,这时候突然做高强度的对抗动作,身体协调性会跟不上意识的反应,很容易出现损伤.
运动中技术动作不够规范,有些甚至是反生物学的动作.技术动作不够规范造成的伤害包括对自身的伤害和被防守人造成的伤害两种.为了追求效率,对动作的技巧性要求太高,要么在空中身体延展性不够造成拉伤和挫伤,要么着地时对脚踝和膝盖压力过大造成关节和软骨损伤.另外,在带有竞技性质的篮球运动中为了获胜,必然要加强防守强度,这时候如果防守人动作不够规范,甚至体育素养不够导致的心态不够平和,在激动的情况下会恶意犯规,在进攻人没有防备或者防备较弱的情况下,也很容易造成损伤.
身体素质差, 疲劳运动也是非体育院系篮球运动损伤的重要原因.身体素质差,就适应不了高强度的对抗,动作也做得不到位,不但极易在对抗中受伤,而且对身体的无形损伤更严重.初学者对篮球运动都抱有极大的热情,过度运动使身体得不到及时的恢复和休息,肌肉和关节软骨产生大量乳酸,容易出现肌肉酸疼,关节肿胀等问题,对身体的损伤不言而喻（表2）.
3. 结 语
篮球运动集速度、力量、技巧、耐力、配合于一体,目的只有一个,就是投篮得分.因此,为了达到得分的目的,篮球运动参与者都会不同程度地加强自身对篮球运动的整体训练.篮球运动损伤是不可避免的,通过对非体育院系学生损伤出现的原因和损伤部位的分析,从而得出了预防非体育院系篮球运动损伤的一般应对策略.
3.1 做好前期热身准备和运动后放松活动
在篮球运动中,参与者会做出侧步滑步、变向突破、抖腕、反手上篮、急停跳投等一些对韧带和软组织压力较大的动作.因此,做好热身准备可以拉伸肌腱,增加血液循环,提高身体兴奋性,对于防止运动损伤很有好处.而刚刚运动完,身体还处于兴奋状态,肌肉酸性如果得不到释放,容易增加肌肉关节肿痛,不利于身体恢复.
3.2 增加体能训练
只有身体强壮了,才能在对抗中更好地保护自己.而篮球运动激烈,没有好的耐力,根本扛不住高强度的活动量,要么体力透支,要么运动效果差,对自信心也是一种打击.
3.3 增强自我保护意识,做规范动作
追求更快、更高、更强是我们提倡的体育精神,但是在非体育院系篮球运动中首先要做的就是保护好自己.对于非体育院系的学生来说,不注重保护自己,很容易留下疾病易患.所以,非体育院系的学生在训练时就要养成做规范动作的良好习惯,增强自我保护意识.
3.4 加强道德教育,尽量避免故意犯规
由于篮球运动带有一定的团队荣誉性质,所以在运动中会出现犯规以阻止对方得分和情绪冲动故意犯规的事情.这和非体育院系的篮球运动参与者对此项运动理念理解不够和本身素质不高有一定关系.因此,需要加强对非体育院系参与者的竞技体育道德教育,一旦出现犯规应及时纠正,争取使篮球运动和谐化,竞争良性化.
参考文献：
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[ 2 ] 柴仲学,武陶萍. 山西长治地区普通大学生体育生活方式现状的调查[ J ]. 长治学院学报,2007（10）：67-68.
[ 3 ] 赵志明. 篮球运动体能训练基本原则与方法研
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篮球运动损伤开题报告引用文献:
[1] 篮球运动论文开题报告 本科论文开题报告模板
[2] 足球和运动损伤论文写作技巧范文 关于足球和运动损伤类开题报告范文2000字
[3] 损伤自考开题报告范文 运动损伤有关论文如何写8000字
