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损伤篮球运动论文范文

篮球运动是大学生非常喜欢,但是也是运动损伤发生频率最多的运动之一.如何有效预防篮球运动中各类损伤是篮球运动爱好者必须认真对待的一件事.笔者通过相关文献的研读,并结合自己篮球教学与训练的经验对高校大学生篮球运动损伤的类型与预防策略进行了分析.以期给在校大学生及其他读者带来一定的帮助.

1.　篮球运动损伤类型

1.1　关节扭伤

所谓的关节扭伤,主要是运动过程中由于间接受到外力使关节发生了超范围活动,并由此所导致关节韧带的损伤（内翻与外翻如图1所示）.在实践中,学生篮球运动过程中主要的关节损伤发生在踝关节、手指关节及膝关节等部位.之所以这个几个关节会发生高频率的损伤主要是由篮球运动特点和人体解剖生理特点所决定的.

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1.2　皮肤擦伤

所谓皮肤擦伤,就是皮肤有受到摩擦所导致的伤害,这种伤害是运动外伤中最轻也是最为常见的一种.就部位而言,在篮球运动中主要出现在头部、四肢、手臂及膝部.擦伤之所以会高频率出现在这些部位,主要是由于在篮球运动过程中运动员倒地后与地面摩擦所致.

1.3　软组织挫伤

所谓软组织挫伤,是指因钝性暴力直接作用于运动员身体某部位所引起的闭合性损伤.这类运动损伤主要发生的部位常见于运动员的大腿、膝部、肩部及手指等.之所以发生这些部位,也正说明篮球运动主要是手、腿的配合这一显著特点.同时,也说明篮球运动的多数动作是在身体接触情况下完成,发生身体间的相互碰撞是再所难免,超出规则所允许的碰撞就容易引起挫伤.

1.4　肌肉拉伤

所谓肌肉拉伤,是指在运动员在运动过程中由于受到外力直接或间接的作用下,导致肌肉猛烈地主动收缩或者被动过度地拉长所引起的损伤.在篮球运动过程中,高频出现的肌肉拉伤部位主要分布在主大腿、腰背及小腿,如腓肠肌拉伤（图2）.发生这类运动损伤说明,篮球运动过程中运动员所做的动作需要起动与制动的突然性及转身的快速性,而这些技术动作对大腿、腰背及小腿所产生的运动负荷过大,从而就会使这些部位较易发生损伤.

1.5　撕烈损伤

所谓撕烈伤,是指运动员在接受外力的打击而使皮肤及皮肤组织出现烈口.这类皮肤撕烈伤部位多发生在运动员的头部,特别是额部与面部.篮球运动中多是由于头部互相碰撞,或被他人的肘部碰撞而引起撕烈伤,这个伤口是特别残弱目睹的,一方跳起抢篮板另一方用肘和到头部是非常严重而罕见的,起跳肘要保护身体的平衡性和保护肢体是否过大,失去平衡最容易引起撕烈.

1.6　脱白与骨折

关节脱位,是指组成关节的各骨的关节面失去正常的对应关系.关节脱位后关节囊、韧带、关节软骨及肌肉等软组织也有损伤,如肩关节脱臼（图3）.所谓骨折,顾名思义是指骨头或者骨头结构完全或者部分发生断裂.骨折也是篮球运动损伤中最为严重的损伤之一.其主要原因是由于急性损伤治疗不当转变而来或在运动中不断劳损,由小创伤逐渐积累而成的.

2.　篮球运动损伤的预防措施

参与篮球运动的目的是为了增强自己的体质,促进自身的身心健康,如果在运动过程中发生损伤则会影响自己的学习与生活,严重者可造成运动参与者的残疾甚至危及生命.故而,在运动过程中要注意做好运动损伤的预防工作以降低各类运动损伤的发生.当然,由于造成运动损伤的原因是多方面的,所有预防的措施应该是综合性的.首先,要在思想上给以重视.只有自身重视起来了,才可能选择好的预防策略并获利.其次,针对性准备活动.在思想重视的基础上,参与者要学会有针对性地准备活动以降低运动损伤的发生.准备活动可以分为一般性准备活动与专项准备活动,在准备活动内容上依训练内容、比赛情况及个人机体状况而定.最后,要科学训练.篮球运动是以比赛形式为主,而要获取好的成绩科学训练是必不可少的一个环节.科学训练,就需要训练的过程中防止疲劳状态下再大运动量训练,就需要选择运动强度与动作难度上必须依据自身的身体状况与训练水平,就需要依据循序渐进的原则.

总之,明确运动损伤的类型,掌握一定的预防策略,对于从事体育锻炼的人来讲是非常重要的,尤其是在校大学生更是如此.

参考文献：

[ 1 ] 吕腾腾. 篮球运动损伤的分析与预防[ J ]. 体育时空,2014（8）.

[ 2 ] 李中正,王雪芹. 我校大学生篮球运动损伤现状调查分析[ J ]. 内蒙古体育科技,2015（1）.

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篮球运动损伤开题报告引用文献: