有关生活方式病：人类健康的头号杀手——首届生活方式健康国际坛暨世界健康生活方式促进会联合总会成立大会侧记毕业论文写作资料-论文写作网

简介:关于本文可作为生活方式养生方面的大学硕士与本科毕业论文生活方式养生论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。

生活方式养生论文范文

2010年10月31日至11月1日,来自美国、加拿大、西班牙、德国、丹麦、巴西、智利、日本、新加坡、马来西亚、澳大利亚、新西兰、莫桑比克,中国大陆以及港澳台等数十个国家和地区的300余位专家学者、企业人士汇集南京中医药大学仙林校区,举行首届生活方式与健康国际论坛,发起成立世界健康生活方式促进会联合总会.江苏省政协副主席陈宝田、国家中医药管理局合作与交流司司长王笑平、国务院港澳事务办公室交流司司长谢伟龙等领导与大家一起,共同研讨、倡导、推广健康生活方式.

与会代表、专家学者台上发言、台下交流,思想火花迸射,共识不断产生.他们向世界发出《南京宣言》：在广泛深入研究探讨生活方式与养生保健的过程中,我们深感不良生活方式危害人类健康的严重性及树立良好生活方式对于保健祛病的紧迫性.让我们一齐努力,从自己做起,摒弃不良生活方式,践行健康生活方式,将“身心健康、快乐生活”作为行动准则,实现身心的和谐、与他人的和谐、与社会的和谐、与大自然的和谐.宣言愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活！

新的生活方式利弊参半

在古老的年代,人们日出而作、日没而息,物质文化条件不足,生活方式简单,疾病也没那么复杂.随着人类物质文明和科学的发展,人们衣食住行玩等生活都有了飞速进步,不仅日趋现代化、电子化、信息化、化学化,而且越来越充足、越来越丰富多彩.原论文范文警卫局副局长高振普,印度尼西亚中医针灸美容协会会长、世界针联副主席曾缙云等与会代表、专家学者分析当代生活方式,眼瞅着一切都发生了巨大变化一

从居室来看,城市有钱人家装修越来越豪华,进家如同进宫殿,且有好多种床供人享受,如席梦思床、按摩床、电子床、波浪床、音乐催眠床、调温床等等.就家用电器来说,早已不是几大件而是几十大件了,不仅丰富了物质文化生活,还方便了家庭事务.吃的方面,无论原料还是制作,都已无奇不有,似乎天上飞的除了飞机什么都能吃到,地上长腿的除了板凳都己吃遍,超市里天南海北特产论文范文大聚会.穿的方面,人们已不满足为了御寒保暖的老观念,各种新潮服装纷纷问世,小康人家衣橱里五彩缤纷.行的方面,品种繁多的私家车让人看花双眼,出门空中、地面、水上交通随便选择,乡音尚在耳边绕,落脚即见他国人.玩的方面,更是花样百出,无论理念、方式还是器物,都已玩不过来了等

但是,世界万事万物有利就有弊.代表们指出,科技飞跃、经济进步、社会发展,在带给人们丰富的精神物质享受、带来生活上的极大方便与无穷乐趣的同时,也在改变着人们的生活习惯.不良生活方式已成为影响人类健康素质的大敌.

我们生活的空气、水体、土壤、生物环境、学习环境、劳动环境和生活居住环境等都发生了巨大变化,生态破坏、环境污染严重影响人类生活.现代生活中电磁场、化妆品、塑料用品和尼绒服装等给人们的健康带来种种有害影响.去几百米远的地方买菜也开车去,双脚的闲置使得人类的健康受到了前所未有的冲击.食品添加剂、动物生长剂的使用,加大了食品危险性.南京中医药大学教授王旭东说,现在都不知道吃什么安全了.土豆、西红柿都不是过去的了,牛、鸡也是.过去鸡要长一年多,如今二三十天就“长成”上市了.山珍海味吃得人们肠早衰,20多岁的人长了60多岁的肠道.常有报道称,喜滋滋住进新房,不料患上了白血病、癌症,一检测,是装修建筑材料惹的祸.一些人迷于电子游戏像着了魔一样黑夜白天不分,小小年纪生命衰竭结束在网吧里.不良生活方式导致的疾病,像野草一样快速滋生等

现代生活方式病知多少

许多代表引用了世界卫生组织的调查数据：导致疾病的因素中,内因占15%,社会因素占10%,医疗因素占8%气候地理因素占7%,个人生活方式的因素占据了60%.巴西华人文化交流协会主席孙特英、台湾海基会财经法律顾问海中天、香港注册中医学会会长冯玖、南京中医药大学健康学院院长季昌群等代表畅所欲言,联系实际谈论、在论文中列举,向大会献礼、会前出版的《生活方式决定健康》一书,都列出了许许多多不好的生活方式.比如：电视病、空调病、风扇病、电话病、电子游戏机病、微波辐射病、电冰箱病、电脑综合症、汽车综合症、地毯过敏症、居室综合症、垃圾食品病、宠物病等等等,等等.这些病造成了高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、心脑血管疾病、肥胖病、脾胃病、痛风、胆石症、癌症等,亚健康更是数量吓人.

拿缺少运动来说,久坐由于胸部得不到充分的扩张,会使胸廓狭窄,心肺功能日益减慢,造成心血管疾病的隐患：重量下压于脊椎骨底部,使腹部肌肉松弛,腹腔血液供应减少,胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,导致消化系统功能减退；由于血液循环减慢,对肌肉供氧不足,可引起肌肉僵硬、酸痛甚至萎缩,腰酸背痛.还会导致免疫功能下降,易受肿瘤细胞侵袭,如使肠蠕动减退,粪便在肠道潴留,容易发生结肠癌.还可导致静脉曲张、疖肿、肛瘘等.

由于冰箱的广泛使用,人们忽视了食物卫生情况,导致胃病患者增加.长期坐在电脑前,就可能出现脊椎僵直,手指不自觉的抖动,视力急剧下降甚至暂时性失明的症状.由于辐射还可能对孕妇腹中的胎儿产生不良影响.

夏论文范文热出汗,把人秋冬代谢的多余物随汗液由毛孔排出.若是家里、汽车里、办公室里整天离不开空调,体内代谢的东西不让它排出去,它就必然留在身体里面做病.冬天,天地都是闭藏的,气血也是内敛的,如果把空调温度开很高,老是要出汗,该闭藏时不闭藏,当然要得病.

很多人以美食为乐事,一些人“论文范文山珍海味,日曰举杯畅饮”；早餐不吃,三餐失衡,过量摄入高热量、高蛋白食物,导致“病从口入”,身上“垃圾”成堆,是用自己的牙齿挖掘自己的坟墓.外国早被人视为垃圾的食品在我国却大受欢迎,盲目为孩子提供过“盛”的营养,使许多孩子吃出病来.有资料称,中国有2亿人超重或肥胖,北京小孩40%肥胖.这些所谓的“富贵病”大人小孩都不能幸免.

起居无常,夜生活或干工作通宵达旦,大大减少了睡眠时间,严重透支脑力和体力,使得免疫力下降,导致疾病发生.激烈竞争、就业压力、经济困难、人际不睦、追名逐利等因素,使一些人处于紧张、忧愁、焦虑之中,心理问题越来越突出,导致免疫机能下降,引起各类疾病发生.香港朝晖美容集团董事长、南京中医药大学客座教授程朝晖发言中强调了压力过重带来的危害,引用了不少由于压力大而英年早逝的实例,说有统计数字表明,三十年来,中国内地已有近1200名知名企业家在巨大压力下自杀身亡.

用健康生活方式促进身心健康,实在是到了刻不容缓的时候了.

向生活方式要健康

如何通过改变生活方式换来健康?与会代表、专家学者认为,健康应是全面的身心的健康,不仅是身体没有病痛,还包涵心理健康、道德健康,社会和环境的适应能力等.健康生活方式包括方方面面.世界卫生组织于1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上,提出了健康的四大基石：合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡.这些构成了健康的生活方式,而健康生活方式可以使现代人的平均预期寿命延长10年.2004年,第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”,要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略.

大家提出了许多好的建议.如：学习传统经典知识,树立正确的健康理念,保持良好的心理状态,改变不良生活习惯,讲究文明道德,坚持低碳生活,崇尚勤俭节约,坚持适度运动,顺应自然论文范文,做到起居有常,远离垃圾食品,等等.

著名中医学家、上海中医药大学教授潘朝曦提出,要改变照搬西方生活方式中的不良倾向,如多吃肉食、穿紧身服、吃洋快餐、性开放、夜生活过度,烹饪上炸、烤为主,等等,其危害很大.要提倡中国良好的传统生活方式,如《论文范文》强调的饮食调养应以“五谷为养,无果为助,五畜为益,五菜为充”,对于人民调养身体,减少或防止现代“富贵病”有很大作用.还有,要遵循春夏秋冬、白天黑夜等自然规律调适生活方式,不违背自然论文范文.

整脊治疗专家、南京中医药大学客座副教授史达富对记者说,临床实践证明,如今好多人颈椎有问题,由此引起了很多病.如颈椎错位、脊筋隆起压迫血管,如掐脖子一样使脑血管突起,从而压迫大脑神经,影响到哪根神经,身体的哪一部分就出问题.为什么颈椎会出问题呢?不正确的坐姿、睡姿、工作姿势所致,如长期一个姿势伏案工作、操作电脑、睡过高过低枕头、坐过软沙发等,造成颈椎不正而出毛病；上梁不正下梁歪,进而影响以下椎体.怎么办?改变生活方式,保护好自己颈椎.

美国自然医学博士、营养学博士吴永志三十岁时,被诊断出肺癌三期,用传统西医治疗,被告知仅剩几个月的生命.他毅然转向自然医学及营养学领域,改变饮食和生活习惯,转用生机饮食和自然疗法,同时调整心态,善待癌症.9个月以后,癌细胞完全消失,得以康复.人生的转折促使他转向自然医学及营养学领域,足迹遍至二十余国,倡导并推广“生机饮食”与“自然疗法”,曾多次被各国政要邀诊并为他们设定食谱,对各种慢性生活方式病改善效果显着.如今他已70多岁了,仍很健康.他在论坛上的发言,引起大家极大兴趣.

中医养生潜力无穷

向中国优秀传统文化及中医理论倡导的生活方式要身心健康,是大家发言中涉及最多的话题.

南京中医药大学教授、天水堂中医药研究所所长李铁军用《论文范文》理论阐述了如何“度百岁乃去”.他列出了十种违背中医理论的不良生活方式,从精神内守、恬淡虚无、真气从之、情绪安和,科学的营养观念、性观念、食疗方法等方面,说明只要形成了健康的生活方式,就可能健康长寿、尽享天年.

南京中医药大学第三附属医院教授、主任医师、国际药膳食疗学会副会长谢英彪介绍了中医养生与健康长寿的关系.他说,中医养生范围极为广阔、方法极为丰富,仅与家庭关系极为密切的就有起居、饮食、睡眠、运动、精神、祛病、药物、房事、休闲、美容十个方面.比如起居养生就要顺应自然变化规律,做到起居有常、劳逸结合、动静相宜,切勿过度熬夜,“要风度不要温度”,终日与电脑电视为伴；休闲养生要从事有利于身心健康的情趣高雅、轻松愉快的娱乐活动.精神养生要调神怡情,保持健康心态.他用中国十大寿星的故事说明了良好心态与健康长寿的关系,用清代《五心歌》、《不气歌》及台湾《笑口常开歌》说明不生气、不发火对提高免疫力的重要作用.

中国健康教育协会会员、安徽的查全太先生介绍了他的健康之路.他体会,健康与践行*道德有很大关系,亏欠孝悌之爱的人是很难达到身体健康的.百善孝当先.不懂得孝顺父母的人,是不会真正爱别人的,烦恼必然会很多的,谈何身心安康?他14岁开始学会供养家人,如今72岁了,虽然父母双亡,但仍然坚持供养98岁的婶母.这样做他感到心里很踏实、很快乐.他很重视儒释道等传统文化学习,不断克制自己论文范文,修正不良生活习惯,尽可能低碳生活,使自己人格、品行得到升华,懂得感恩天地万物,提高真善美素养.他认为人没做好,身体也不会好.

看了查老的体会,记者深受启示.传统文化、中医养生讲天人合一是身心健康论文范文.那么,怎样才能实现天人合一呢?除了要遵循自然规律,还要有天地良心.孟子日：“仰不愧于天,俯不怍于人.”仰起头来看看,觉得自己对天无愧；低下头去想想,觉得自己不愧于别人.仁者寿.光明磊落,问心无愧,坦然面对世间一切.这样做人,当然会健康长寿.

健康生活方式国际促进会

应运而生

世界健康生活方式促进会联合总会章程,通过！

联合总会顾问人选,通过！联合总会主席人选,通过！

促进会联合总会监事会人选,通过！等

国家卫生部原副部长朱庆生等,国家中医药管理局对台港澳交流合作中心主任、教授王承德等,国家中医药管理局对台港澳交流合作中心南京办事处主任、南京中医药大学办公室主任夏登杰,南京市雨花台区政协副主席戴仲琦,分别当选联合总会顾问、主席、执行主席、监事会主席.

记者看到,联合总会成立大会会场气氛相当热烈.这反映了与会代表高度统一的共识,推动健康生活方式的坚强决心和强烈愿望.

与会领导、代表、专家、学者高度评价总会的成立.世界针灸联合会秘书长、联合总会主席沈志祥致辞说,联合总会的成立符合天时、地利、论文范文,适应了世界医学模式的转变与解决人类健康问题的需求,有利于推动各国各地区人人享受健康.总会促进健康生活方式,要融入国家医疗卫生事业大环境,做好研究、服务与推广工作.这是一件大善事,我们要乐于奉献.南京中医药大学校长吴勉华在论坛开幕式上就强调,倡导健康生活方式是人类共同的事业,也是一项新的重大课题.成立联合总会顺应了当代大众的切身需求.他表态说,中医学历来重视健康生活方式,对于这项利国利民的大好事业,我们作为中医药大学理所当然要大力支持总会工作.

夏登杰教授在介绍总会筹备情况时提出的总会工作打算,鼓舞了大家对总会促进健康生活方式光明前景的信心.他说,促进会成立后,要不断加大世界各国和地区相关人员的交流和合作,切实推动健康生活方式在全世界范围内的推广,将健康生活方式和医学研究、社会进步联系起来.要成立国学养生研究所,举办国学养生班,向大众介绍、推广国学养生知识.要成立健康生活方式研究中心,集中各类专家共同研究和推广,使健康生活方式从理念变为切实可行的具体内容.要编著和出版健康生活方式系列丛书,为大众提供正确、通俗易懂的健康知识读物.要构建大型健康门户网站,将动漫技术和医学知识相结合,让人们在“学中玩,玩中学”的过程中享受健康养生的乐趣.要打造国际健康产业园区,建立中药材种植基地、养生会馆、健康食品和健康器材研发中心.每年召开一次学术会议.

代表们满怀希冀地期待这些设想变为活生生的现实.

用现代科技

传播养生保健知识

不少人认为艰深的中医理论难以明白,庞杂的养生知识难以掌握.如何借助现代科学技术,以浅显的方式传播、推广养生保健知识、健康生活方式?台湾联望动漫集团执行总裁、南京中医药大学联望动漫科技学院院长赖宥嘉先生拿出了令人向往的计划.

赖宥嘉在会上用多媒体演示了如何用动漫技术传播医学养生知识,作了精彩的回答.动漫技术将最新的科技、最时尚的元素与医学、健康、养生知识搭配在一起,具有效果逼真、图像细腻、无损放大等诸多优点.利用动漫形式将百岁人生、医学演示、健康游戏、针灸大全、体质养生、健康管理等内容直观地展现在人们眼前.赖宥嘉现场放了一段“节目”：通过大量三维动画描述了从受精到胚胎在孕妇子宫中成长、成熟的整个过程,显示孕妇在不同时期需要吸取哪些不同的营养成分,提醒孕妇如何合理饮食、娱乐及运动等；告诉人们,孕妇在孕育新生命的过程中如何保健,才能使宝宝的智力体能达到最佳.

表现性、观赏性、直观性、时尚性完美结合,一种全新的宣传健康知识的方法！代表们听得津津有味,看得兴趣盎然.

中华中医药学会科技创新论文范文科学家、北京中医药大学教授王琦的体质养生说,对中医养生知识具体化、通俗化作了有益的探索,使代表们大开眼界.他深入研究中医学经典,从中国人心理、生理、遗传以及对社会和所在环境的适应性四个维度去考察、来划分人的特征,形成了论文范文学说：

一是阳虚体质——怕冷,体内阳气不足,身体就像冬天少了火炉的房间,从里到外冷,更有甚者夏天穿毛衣.二是阴虚体质——缺水,怕热,喜欢冬天吃雪糕,有时候会觉得心里论文范文,睡觉时手心、脚心发热.三是痰湿体质——痰派,肥胖,舌苔厚,四肢沉重,不爱运动.四是湿热体质——长痘,一张冒油的脸和满面痘痘.体内湿热过重,里面又不“通风”,只好变成痘子往外挤.偏爱吃辣,越吃热越重痘子越多.五是气虚体质——气短,说话没劲,低声低气,容易乏力,爬三四五层楼就气虚气喘.六是瘀血体质——长斑,如老年斑,痛经,身体经常出现莫名的瘀青.七是气郁体质——郁闷,容易气不顺,神情抑郁,忧虑脆弱.八是特禀体质——过敏,柳絮过敏、海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏等九是健康体质,也即平和体质,发黑如墨,脸色红润,充满活力,性情开朗.

王琦在报告中特别强调,如何养生才科学,采取什么样的生活方式才合理,先得弄清自己体质.不能一味大补,个体有差异．没有一种适合所有人的饮食.无论饮食、运动、起居都要讲道,讲养生之道,道比术重要.养生不复杂,自然最好,在于通达、在于平衡.不能老去干扰身体的自然状态.养生是需要较高素养的.知道“道”,是树立健康生活方式的前提条件.

大家听得直点头,觉得受益匪浅.

并非只是游览

大会结束后,代表们赴江苏句容市道教名山游览.在茅山,大家不仅身临其境领略了道家养生重心态、重自然、重今生,强调形神俱妙的理念与做法,还聆听了中国道教协会副会长、江苏道教协会会长杨世华的讲解：人在山边就是“仙”,道家“道法自然”,讲究自在、快乐、长寿、和谐、包容.太极图是世界上最美的图案,包含着很深的哲学原理与养生道理.人的生活方式,要像太极图那样和谐等

在场的句容市政府原民族宗教事务局局长颜利平,满怀期待地向大家推介了句容另一处领略佛家养生之道的胜地——宝华山隆昌寺.代表们一个个露出了向往神情！