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心理治疗基于一个信念：人是会改变的
人们对心理治疗师有许多想当然的看法,大多不真实.这里选出几个最普遍的误解加以澄清.
他不是算命先生
治疗师不是魔术师,不是算命先生.心理咨询会产生奇妙的效果,但这个效果往往是在一个过程里发生,不大会立竿见影.如果你遇到一个治疗师,他声称可以用某一种方法一下子解决你的问题,或者一次性“根除”,你要留心,世界上没有这样的方法.他们之所以这样说,是因为有许多遭受心理困扰的人在寻找这样的“奇迹”,结果是“奇迹”没有发生,“骗术”却一次次得逞.
治疗师不会读心术.是的,有经验的治疗师具有相当的敏察力,但需要跟你谈话,才会慢慢了解你,才会发现问题发生的根源,才会找到解决问题的策略.许多人认为心理咨询师能够一眼看穿别人的心思.这会让学了一些心理学皮毛的人产生虚妄的幻想,也会给真正的心理咨询师造成压力,更可能让寻求心理咨询的人产生防御心理.
我记得以前出差在外,途中跟人聊天,当对方知道我的职业时,我明显感到对方内心立刻对我有所提防,接下来的谈话就变得不自然了.我知道这源自误解.此后,为了省却不必要的麻烦,我在聊天时就不再说自己的职业是心理咨询师.
他不完美
治疗师不是心理完美的人.一个成熟的治疗师会接受自己不完美,会坦然表现一个真实的自己,甚至会袒露自己的弱点,避免当事人对他进行理想化的投射.他自然得如同你在生活中遇到的一个普通人.当然,作为治疗师,他接受过专业的训练,包括对自己的深度分析与觉察,会在咨询中尽量调节自己的心理与情绪,避免不适当的反应给求助者造成负面的影响.如果你遇到一个治疗师,在你面前显露一副完美的样子,摆出一副权威的面目,高高在上,不可亲近,或者,用太多的头衔来证明自己如何了不起,那赶紧另寻高明.因为,这些不过是他的面具.在他的面具下面要么是虚弱的专业能力,要么是别有所图.
治疗师不是“医生”.在我们的文化习惯里,许多人把心理咨询师称为心理医生,但需要澄清的是,心理治疗跟身体治疗很不一样,不是一套固定的诊断和开药的模式.可惜的是,在一些医院里开办“心理门诊”的服务方式,大多是谈上5~15分钟,简单做出诊断,接着就开药,再要求住院,以至于一个门诊医生一天接待十几个人甚至几十个人,这哪里是心理咨询或心理治疗?虽然在医院里,有一些优秀的、训练有素的心理治疗师,但这种治疗模式却有局限,难以产生治疗效果,也限制了专业的探索与发展.
治疗师的基本特征
那么,我们应该寻找怎样的治疗师呢?下面我大致描述一下治疗师的基本特征：
他对生命有怜惜之心,有悲天悯人的情怀,真诚关怀别人的幸福.他能够察觉到你的需求,并且会做出适当的回应,但他的回应不会让你觉得尴尬,而是自然流露出来的.
他对生命有兴趣,喜欢跟人相处,不惮于进入别人的内心深处,敢于直面生活与生活最根本的问题.他把心理咨询看作生命与生命的相遇,他会跟你进行深度的沟通与互动.
他关注你、倾听你,并且设身处地体谅你的感受,尊重你的经验,理解你的问题及其产生的根源,接纳你的弱点和错误.他这样做的时候,你会感到自然而温暖,并且愿意向他敞开你自己.他的体谅不是技术,而是基于一种“人同此心,心同此理”的感受；他的同情心是“不带诱惑的深情”；他的体谅不是从高处施予的怜悯,而是出自他自身经历过同样的激烈而深沉的内心痛苦与挣扎,他是一个“经历过创伤的医治者”.
他对人生有比较成熟的看法.他对人类生存处境有深入的思考和较全面的理解,他相信,人生是艰难的,问题是生活的基本组成部分.人生不只是追求快乐,也要面对生活的艰难,从而活出存在的意义.
他对人抱有积极的态度.他之所以选择治疗的工作,是因为一个基本信念的支持：人会改变的.他相信,人性里有积极的趋向,就是追求成长.而治疗就是促进人的改变,让人沿着成长的趋向,穿越生活的各种艰难,去坚持成长,最终成为真实的自己.
他有确定的价值观,但不会把自己的价值观强加给你.他会了解你对人、对事、对自己的看法,但不会给你的价值观造成损伤.甚至他会跟你探讨价值观问题,但他关心的不是你的价值观是否跟他一致,他关心的是：你的价值观对你是有益的,而不是有害的.他的个人价值观必须符合治疗的基本价值准则：一切是为了提升对方,而不是抬高自己.
他知道自己的角色是一个助人者,而不是万能的救星.他的工作是帮助你解决问题,而不是代替你解决问题.他会鼓励你面对和解决自己的问题,从中发展出“我能行”的能力与自信,而不是让你养成对他的依赖.作为治疗师,他会努力去实现这样一个目标：让自己成为一个对你“不再必要的人”.
专业态度
一位合格的咨询师,还应该有这样的专业态度.
他有基本的自我觉察,而且不断增进这种自我觉察.他不是靠帮助别人来满足自己的某种隐秘的需要,而是珍惜和重视自己有帮助人的机会——如欧文.亚隆（美国心理学大师Irvin Yalom）所说,他把这看作是来访者给他的幸运或特权.
他在态度上是谦逊的、认真的、谨慎的,但他对自己的治疗能力充满自信.他知道自己的工作十分重要,稍有不慎,就会给来访者造成伤害.他的治疗可能成为来访者的命运的转机.因此,他忠实于自己的工作,恪尽职守.
他有适当的边界意识,而这种边界意识表现为：他能跟你建立良好的关系,也能跟你适当地分开；他对你的问题能够入乎其内,也能够出乎其外；他体谅你的情绪,但不会过度搅入其中.他这样做,是为了让你更好地成长.
他有耐心.他知道,心理治疗不是一件容易的事,有时候,心理症状如同一块顽石,治疗就如同每天敲击顽石,让来访者的自我从禁锢中走出来,这需要一个过程,而且在许多情况下,这个过程是缓慢的,需要治疗师有足够的耐心.有时候,来访者自己都几乎放弃了,但治疗师却在寻找任何一个可能的空间坚持工作.
好的心理治疗是顺其自然的.好的治疗师,把心理治疗变成一个自然而然的过程,让改变在“天时”、“地利”、“论文范文”的状态里发生,让改变按自己的步骤和方式发生.这时,他成了一个“无为而无不为”的治疗师.所谓“无为”,不是什么都不做,而是按着自然的方式去做；不是强求,而是因势利导；不是拔苗助长,而是春风化雨,只有这样,才做得恰到好处,才达到“无不为”的效果.
最后,引用一句中国古语：“工欲善其事,必先利其器.”这里的“事”是指心理咨询,这里的“器”,是指治疗师自己的生命.如果你要寻找心理治疗师,需要找一个有丰满生命的心理治疗师.
北京心理治疗:称做“小姐”无内心挣扎，“小姐”既是演员又是心理治疗师……
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