简介:该文是关于体育锻炼和疫情相关在职开题报告范文跟体育锻炼有关在职开题报告范文.
摘 要：小学生是祖国的未来与希望,学生成功的基础在于健康体魄,提升小学生体质直接影响国家与民族的发展.从近些年来看,小学生身体健康情况有下降趋势,现已获得相关工作部门的高度重视.疫情时期,出于身体健康需求,小学生居家生活、居家学习,但在很大程度上忽略了居家体育锻炼,并养成了一些不良习惯,需要教育工作者和家长给予足够的重视和认真研究解决.本文对小学生体育锻炼必要性作了分析,提出疫情下的小学生体育锻炼实践对策,为提升小学生身体素质打下良好的基础.
关键词：疫情;小学生;体育锻炼;必要性;对策
从目前来看,新型冠状病毒感染致使肺炎疫情在全国范围内蔓延,牵动着数亿人的心.而居家隔离、多洗手、减少外出则成为有效减少病毒污染的重要举措.孩子居家隔离过程中,需要合理的安排锻炼时间、学习时间、娱乐时间以及劳动实践时间,以健康生活方式与乐观自信生活态度有效应对严峻疫情.在延期开学时间内,一部分自制力不强学生渐渐养成不好的生活习惯,甚至荒废学业.为了能够有效促使小学生在家中自觉参与体育锻炼,那么就需要结合小学生身体情况,选择中等强度体育锻炼,促使小学生能够自觉参与体育锻炼.
一、小学生体育锻炼必要性
由于无法确定疫情的完全消除时间,“停课不停学”其中也包括体育锻炼,小学生在家学习情况,实际上考验了学生的自我规划能力、时间管理能力等等,对于父母也是检验家庭教育成果的重要契机.学生在家能够自主进行体育锻炼,不仅体现了学生的个人生活习惯,同时还体现父母教育理念和家庭家风.疫情防控过程中,小学生居家生活、居家学习,活动空间非常有限,身体的活动次数、活动时长大幅度减少,久坐以及长时间观看电子产品的时间增加,综合对疫情担心情绪,容易产生免疫力下降、肥胖、体能下降、心理问题等等.疫情防控过程中,需要正确认识体育锻炼重要性及对小学生身心健康的重要作用.
二、疫情下的小学生体育锻炼实践对策
(一)转变认识,明确体育锻炼重要性
疫情期间,一些孩子沉迷于电子游戏,其中父母的示范意识不足、家长引导不足等具有密切联系,同时体现出家庭教育不够充分、缺乏良好家风以及体育运动的重视度不高等.为明确体育在家风中的重要作用,将热爱体育视作家庭教育的一部分.因此,父母需要发挥先锋带头作用,将体育视作学生的生活方式、业余习惯等.体育有利于塑造学生的身心,有利于满足学生的成长需求.若是学生具备随时随地参与体育锻炼意识,将体育运动视作家庭的重要组成部分,不仅孩子与父母受益,还有利于改善家庭氛围与亲子关系.
(二)正向示范,营造良好的家庭氛围
在疫情期间,父母可以同孩子一同参与体育运动,诸如,仰卧起坐、深蹲以及俯卧撑等等,同时还可以设置家庭比赛.无论从何角度,居家体育锻炼的难度较低,对客观条件要求并不高,有利于培养学生良好的运动习惯.只要父母主动发挥榜样作用,肯行动,积极参与挑战,那么就能够培养学生受益终身的习惯.父母可以根据学校要求,为学生预留足够体育时间,结合家庭条件选择趣味性、挑战性体育锻炼,寓教于乐.为培养学生良好体育锻炼习惯,促使学生能够将热爱体育视作家风,那么就需要父母发力,家庭承担首要责任,转变传统应试教育理念,以身作则,贵在坚持.从长远的角度来看,体育锻炼为学生、家庭带来巨大益处,同时也具终身性.父母与学生共同参与体育运动,有利于增进亲子关系,改善家庭氛围,提高学生精神状态与学习效率,丰富学生的身体感受与心理感受.
(三)健康生活,关注学生的身心成长
学生需要正确认识疫情,为学生的健康成长提供保障.各地政府需要重视新冠肺炎疫情的宣传教育,促使家长、学生能够正确认识疫情,确保科学防护,确保充足睡眠,积极参与体育锻炼,增加学生身体素质与免疫力,培养学生良好的卫生习惯以及健康的生活方式.为有效开展居家防控工作,那么学生可以每日选择居家体育锻炼,创新体育锻炼方式,同时科学用眼,确保膳食均衡,为学生的体质健康提供保障.为确保学生的眼健康,那么就需要确保适量教学内容与适当教学方式,避免违规安排超前、超纲教学,重视学生的生命教育、爱国主义教育以及心理健康教育,鼓励学生进行居家锻炼,确保学生在居家时能够有所收获,以保证学生的用眼健康.因此,因地制宜,将居家体育锻炼与近视防控相结合,丰富教学内容与教学形式,实现健康学习计划的有效落实,确保在线学习与近视防控.同时,为有效开展疫情防控期间的近视防控,还需要有效应用生活与学习等特殊环境,做好近视防控知识的宣传,充分发挥专家优势,实现传统媒体与新媒体相结合,做好爱眼护眼知识的宣传与推广,营造全民防控近视的氛围.
(四)因人而异,适当选择体育运动
从目前来看,疫情并未结束,全国学生仍然需要长时间、持续性进行在线学习,这就使得用眼负担与体育锻炼压力比较大.体育锻炼过程中,需要选择运动量较为适中、健身性且较为休闲的运动项目,运动目的是提高学生的身体素质,提升学生的免疫力以及机体抵抗能力,并不是为了提高学生的运动技能或者是运动技术.避免进行超负荷运动,诸如,大运动量、极限运动或者剧烈运动等等,避免出现过度疲劳,特别是平时不爱运动的学生,更是需要循序渐进进行体育锻炼.在运动项目选择过程中,选择个人运动最佳,诸如,跳绳、快走、八段锦等,若是需要进行集体活动,那么也需要严格控制人数,人和人之间距离较大或者是隔网对抗等,诸如,排球、乒乓球等等;不宜选择运动量大、对抗性强且人数多的体育项目,诸如,集体舞、篮球赛、拔河等等.在运动场所选择过程中,需要保持室内通风,避免到户外、人多人杂或者是共用器材等健身场所进行体育锻炼.
三、小学生体育锻炼注意事项
第一,居家锻炼过程中,部分地区如已开展在线教学,则每天可安排专门的体育在线教学时间,通过体育教师在线教学帮助小学生开展体育锻炼.在学校体育在线教学课程之外,家长需要结合学生身心发展水平,选择最为合适体育运动,坚持适宜性原则、循序渐进原则、持续性原则、循序减退原则,科学参与居家体育锻炼;
第二,避免早期进行剧烈运动.早上刚起床,身体筋骨未完全舒展,再加上很多地区早晨较为寒冷,雾霾较大,不适合剧烈体育锻炼,不利于身体健康;
第三,注意运动安全,避免在不稳固、湿滑的地板运动,同桌子、墙等位置保持安全的距离,同时提前进行热身,特别是在冬季,身体较为僵硬,若是未进行有效热身,那么可能受到运动伤害;
第四,注意运动卫生,运动过程中保持开窗通风,在运动过程中保持运动舒适,不宜穿的厚重,否则影响运动灵活性;不宜穿的过薄,否则容易受风.在运动后需要注意身体放松和身体保暖;
第五,注意保护视力.居家小学生需要坚持每天两次眼保健操,同时还需要关注双手是否干净、手法是否正确、力度是否适当等等;
第六,运动后不喝凉水.在运动后,补充水分,切记在剧烈运动后立刻喝水,否则可能造成循环系统的紊乱,若是着急喝凉水,那么可能造成胃肠道痉挛的问题.
第七,重视膳食搭配.每日三餐需要确保脂肪、蛋白质以及糖类的合理摄入,可以多吃魚肉、牛肉和鸡肉等;为补充钙质,可以选择大品牌牛奶或者是豆浆,粗粮也是很好的选择;膳食纤维有利于补充果蔬,建议多吃色泽鲜艳水果与绿叶蔬菜.
四、结语
有效控制疫情流行重要途径在于预防,那么就需要学生保持较为平稳的心态,重视体育锻炼,有利于提升学生的机体抵抗能力与免疫力,能够达到积极预防疫情的重要作用.将健身思想落实于实践,充分利用周围的场地、器材等,做好居家体育锻炼,提高学生参与积极性,培养学生健康的体魄.
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体育锻炼引用文献:
[1] 体育锻炼和疫情论文如何怎么撰写 体育锻炼和疫情方面有关毕业论文格式范文2000字
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