《激励教学法在初中女生800米跑练习中克服心理障碍的作用》
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摘 要：耐久跑教材是中学体育课的一个主要内容,其成绩是衡量学生体质状况的一个重要生理指标,它对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊的意义.但长期以来由于耐久跑跑的距离长,体能消耗大,且练习动作形式简单、练习方法单一、枯燥,趣味性不强,难于调动学生的学习积极性,以至许多学生对耐久跑不感兴趣,不少学生甚至对耐久跑产生了一种恐惧的心态,严重影响了教学任务的完成.因此如何优化耐久跑教学,提高学生对耐久跑的学习兴趣,则是我们在进行耐久跑教学过程中亟待解决的问题.为此,我们针对中学生的生理、心理特点,在初中女生800米跑的教学中进行了体育“激励教学法”的尝试,收到了良好的教学效果.
关键词：耐久跑;激励教学法;心理障碍
一、 前言
为了改变学生耐力素质下降的现状,许多体育工作者和体育教师想了许多办法：在耐久跑教学中增加了趣味性的活动,有的提出按能力分组教学,有的采用“分段限速”教法,有的采取大单元（多课时）连续的教学安排,有的用“超量恢复”的理论指导学生等等.总之,其目的都是使学生们的耐久跑成绩达到教学大纲规定的标准.然而,我们在耐久跑教学及考核的实践中,却常常看到许多学生跑至终点或在途中就支持不住了,脸色苍白,有的倒在地上,有的呕吐等等.40%～70%的学生出现难以忍受的不同症状.
因此,目前国内外对此课题的研究也大都是从改变教法、培养学生对耐久跑的兴趣入手,使学生在锻炼中处于兴奋状态,从而忘记疲劳、积极学习、提高成绩.结合我校女生特点,我们进行了通过改革教学方法帮助女生克服心理障碍的尝试与探索.
二、 研究的对象与方法
研究对象：兰溪市游埠初级中学142名初二女生
研究方法：文献资料法
对女生参加800米耐久跑,在各体育科学刊物、体育学院学报（上海、福建、沈阳、湖北、浙江等）、体育教学、体育学刊、田径、体育函授通讯等中,近期均进行了不同程度的专门研究,内容涉及女生参加中长跑的兴趣与动机、生理与心理因素、培养方式与方法、教学手段、提高耐力素质及耐力素质日渐下降分析等,几乎涵盖了中学女生耐久跑研究的一切问题.但在教学方法效果的比较上研究较为少见.因此,有着进一步研究的必要.
调查方法：
问卷法：向南游埠初中142名初二女生进行了耐久跑兴趣的问卷调查,回收学生调查问卷142份,回收问卷经核查全部为有效问卷,有效回收率为100%.
访谈法：访谈部分高中体育教师,了解高中女生目前中长跑存在的问题及教学改革的趋向.
三、 研究结果与分析
2008～2009学年,对游埠初中142名初二女生进行了耐久跑的问卷调查,从统计表中可以看出,大多数女生对耐久跑这项运动极不感兴趣,而且在心理上还有一种畏惧感,只是为了体质锻炼标准的考核而被动学习.体育课中以各种理由申请照顾的多,甚至由于心理障碍产生许多不适应症状,有的女生一听说上耐久跑课,紧张得就要上厕所,学生经常缺课.其原因是教材内容枯燥无味,教学手段单调乏味.
根据学生的年龄及性别特点,对初二年级的女生进行调查问卷发放142份（有效回收142份）反馈学生在学习耐久跑时的兴趣度,运用数理统计法,对问卷数据进行统计处理分析,在论文的选题和研究过程中,查阅了大量相关资料,为本文提供理论依据.
四、 结论与研究对策及建议
(一)激发运动行为,提高学生的学习动机
成功的教学往往在于教师独具匠心的构思.每项内容的选编,每个教学环节的安排,既是完成教学任务的保证,更是培养学生能力的基础.从学生泼好动、音乐感受能力强,结合耐久跑的教学任务,在教学过程中创编了跑跳操,选用快节奏的音乐,结合耐久跑的途中跑技术,解决了呼吸节奏等难点,提高了学生内脏器官的功能.
1. 教会学生初步掌握简单的跑跳动作,配上较轻快的音乐,提高跑的协调能力.
2. 加强动作组合,配上节奏轻快的音乐,如加大动作幅度及运动量,提高学生内脏器官适应强度训练的功能.
3. 加难加新动作组合,配上节奏较强、较激烈的音乐,解决耐久跑的强度训练和呼吸节奏.
经过一学期的教学,女生对耐久跑的兴趣提高了,上课请假的现象很少了.耐久跑也不再是反复无休止的单调乏味的苦事了,随着教学难度的逐渐加大,不少学生800米跑成绩也有所提高.这为我们继续进行研究提供了实践基础.
（二）通过尝试“成功”经验,建立学习的自信心
女生比男生更怕羞,怕失面子是她们心理上一个明显的特点,尤其是中学阶段的女生更怕在同伴面前丢面子.由于遗传在生理上造成的人与人差异的客观存在,教学中确实有不少学生由于生理原因体育成绩不佳、想放弃体育学习.针对这种情况,我们在教学中充分关注学生的个体差异和不同的学习需求,采用分类、分段、分层、分组教学.并及时把有关信息反馈给学生,使她们看到自己的成绩,体验运动的乐趣、成功的乐趣.
1. 分类,也就是同质分组,对成绩相近的学生进行分类组合,在练习中激发她们的上进心,相互促进、共同提高.
2. 分段,是根据学生的身体素质,将800米跑进行距离分段、时间分段、强度分段训练,因人而异,逐步过渡到800米,树立学生对800米全程跑的信心.
3. 分层,是在练习中根据学生成绩的好坏分组,让较差的一组学生先跑,较好的一组学生后跑,分别计时,虽然时间上有差异,但她们基本上是同时到达终点,这实质上是一种让距跑.这样,既保护了每个学生的自尊心,又使每个人在不同的起点上都体验到了成功的喜悦.
五、 结束语
体育与健康作为人的全面发展教育的重要组成部分,其目的是通过各种方式、对不同年龄阶段的学生进行生理和心理健康的教育和指导,以帮助他们提高心理素质、健全人格、培养坚强的意识、增强适应环境和承受挫折的能力,这正是未来社会对人才素质的要求.为此,笔者认为从女生在耐久跑中常出现的心理障碍出发,根据课标精神去改变教学方法,才能提高教学效果.只有帮助她们克服各种心理障碍才能使其树立起自信,而自信则是成功的基石.因此在教学的全过程,使学生产生兴趣、体驗成功至关重要,寓音乐、体育、健康于一体,在体育教学中提高学习兴趣、陶冶情操,既可以帮助学生克服疲劳状态,又能提高女生的素养,使她们秀外慧中,这也是时代对女性提出的要求.
参考文献：
[1]马振东,刘玉兰.浅析提高学生耐力素质的有效途径[J].体育学刊,2000（3）.
作者简介：
雷永平,浙江省兰溪市,浙江省兰溪市游埠初级中学.
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心理障碍和800米跑引用文献:
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[2] 创业和心理障碍论文写作资料范文 创业和心理障碍类有关专升本毕业论文范文2500字
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