简介:关于对不知道怎么写高血压血压论文范文课题研究的大学硕士、相关本科毕业论文高血压血压论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料下载。
“食疗”是一个很平常的词,但因为总与“传统”联系起来,它便有了特定的含义.再加上“养生大师”们不靠谱的忽悠,“食疗”往往被理解成了按照特定的方式吃某种或某几种特定的食物,就可以像药物一样治疗疾病.如此,“食疗”这个词就逐渐演变成“没有科学依据”盼‘另类经验”.不过,如果我们把“食疗”理解成通过合理的饮食来改善健康状况,那么它就会是一种合理的追求——在现代科学里,这样的追求和实践叫做“合理膳食”.
流行病学调查和临床实验表明,通过合理膳食,我们可以减少许多慢性疾病的发生风险.对于某些症状,也有一定的“治疗”作用.当然,这个“合理膳食’’以及它能够产生的效果,必须要有科学数据的支持,否则就是忽悠了.
比如高血压,一种极为常见的健康隐患.它没有明显的症状,但会导致心脏疾病、肾脏疾病以及中风等其他疾病.随着年龄的增加,大多数人的血压都会升高到高血压的范围——这个“大多数”,在美国人群中高达2/3.对于高血压——即血压（收缩压／舒张压）在140/90毫米汞柱以上,或者“高血压前期”——血压在120/80以上但没有达到高血压程度的人群,国外医生一般会推荐先通过生活方式的改变来进行“治疗”.
其中最重要的一方面,就是“合理膳食”.
根据科学数据,预防血压升高或者降低高血压的食谱如下：植物性食物为主,强调蔬菜、水果和低脂奶制品；食谱中的总脂肪、饱和脂肪以及胆固醇低.也就是说,鼓励多吃蔬菜、水果、全谷、坚果、禽类、鱼类,而红肉（猪牛羊肉）、全脂奶制品、蛋黄、糖以及含糖饮料等,则应该减少或者避免.
高血压的治疗与饮食:在家正确测血压(迎接2008全国高血压日)—德新阳光健康讲座
有大量的数据表明,高盐会导致血压升高.对于普通人来说,推荐的食盐摄入量是每天不超过6克,但对于高血压人群来说,最好是限制到4克以下.值得注意的是,不仅是做菜时用的盐,还包括食物中本来的纳元素,如酱油、味精、咸菜、腌肉等,也要计入总的盐摄入量中.
生活方式的其他方面也会影响到血压的控制.比如,虽然吸烟不直接升高血压,但是吸烟对血管的生理状况有相当影响,会导致心脏和血管疾病.饮酒,如果量大的话会导致血压升高,同时酒也含有高热量,不利于保持合理体重.而体重与血压是正相关的——越胖的人,高血压的风险就越高.所以,对高血压的“合理食谱”来说,应该不喝酒——如果实在要喝,也尽量控制喝的量.
适当运动也是非常重要的一方面.这种运动并不限于专门的体育锻炼,适当的体力劳动、甚至是步行上下楼梯——凡是增加身体物理运动的活动都会有所帮助.
这些有科学根据的“生活方式”并不像“养生大师”们鼓吹的“食疗秘方”那么“简单易行”.遵循这些“生活方式”,需要牺牲一些“享受”.比如低盐饮食,对于很多人来说,是“食之无味’’的.还要长期坚持,实在需要相当的毅力.
这些“合理膳食”以及其他生活方式的改变,其有效性是大样本统计的结果.也就是说,与不采取这些措施的人群相比,遵循了这些生活方式的人中,有更多人实现了血压降低的目标.但是,人群中的个体差异总是存在,有的人这样做之后血压依然很高.对于这些人来说,求助药物就是完全必要的.
生活方式的改变,可以作为预防或者“保守治疗”的一种尝试,但是它永远无法代替药物.实际上,药物也不是那么可怕.对于大多数合法生产的降压药而言,副作用非常微弱甚至没有.只是我们需要什么样的药物,以及如何使用药物,需要医生的指导,并不是看看养生节目或者广告就能够给自己开处方的.
实际上,这些合理的膳食与良好的生活习惯,其意义不仅仅是降低血压,或者预防高血压的出现.更重要的是,它们使身体处于一种良好的运行状态.换句话说,它们的意义是获得健康,而不是“治疗疾病”——从这个意义上说,基于现代科学的“合理膳食”和基于传统文化与哲学的“食疗”,有着根本目的上的不同.
总结：本论文为您写高血压血压毕业论文范文和职称论文提供相关论文参考文献，可免费下载。
高血压的治疗与饮食引用文献:
[1] 高血压治疗论文题目集 高血压治疗论文题目怎样取
[2] 热门高血压饮食论文题目 高血压饮食论文题目怎样取
[3] 高血压饮食护理学论文选题 高血压饮食护理论文题目选什么比较好
