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瑜伽球训练对拉丁舞身体动态稳定性影响

主题:瑜伽 下载地址:论文doc下载 原创作者:原创作者未知 评分:9.0分 更新时间: 2024-01-03

简介:该文是拉丁舞和瑜伽球相关自考毕业论文范文和瑜伽有关自考毕业论文范文.

拉丁舞和瑜伽球论文范文

摘 要:本文通过文献资料、实验法、数理统计、访谈法等方法对体育舞蹈专项学生进行实验分析,研究瑜伽球训练对拉丁舞身体动态稳定性的影响.通过此论文,制定适合体育教育专业体育舞蹈专项同学瑜伽球训练的方案计划,探讨其对体育教育专业体育舞蹈专项学生身体动态稳定性的帮助.以赣南师范大学体育教育专业体育舞蹈专项大二大三学生为实验对象,随机分为对照组10人和实验组10人,分别进行不同的训练,实验组进行瑜伽球训练,实验组进行拉丁舞准备活动.研究结果显示:瑜伽球訓练可以改善专项学生的动态稳定性,对学生的平衡反应能力、步态平衡感、动态姿势平衡能力有显著的提高;拉丁舞准备活动对平衡反应能力有显著的改善,对步态平衡感、动态姿势平衡能力无显著改善;瑜伽球训练对专项学生平转、螺旋转的技术水平有显著的提高,专项准备活动对学生的专项技术无显著的改善.

关键词:瑜伽球;拉丁舞;动态稳定性

近几年拉丁舞在我国发展极其迅速,对竞技拉丁舞的研究不断增加,根据拉丁舞评分标准,以及在拉丁舞的技术运用中,更多的是依靠运动员的个人的身体技能素质控制来提高动作完成质量,核心部位的机能状态不仅对于机体运动移动过程中,还是对于运动过程中的平衡稳定性都具有重要意义.

根据研究目的和意义设计实验方法,本文的实验对象是赣南师范大学体育教育专业体育舞蹈专项大二大三的学生,所有实验对象均未接受过其他的核心力量训练以及跟动态平衡有关的训练,身体机能状态良好,机体未见其他异常,无重大疾病,并同意参加此次实验.将20名同学随机分为对照组10人和实验组10人,实验组课前15分钟进行瑜伽球训练,对照组课前15分钟进行拉丁舞准备活动,后75分钟实验组与对照组都进行拉丁舞专项训练,比较实验前后实验组与对照组的差异.

经过实验得出数据分析到,对照组在原地踏步测试P值等于0.830,8点星形偏移平衡测试左腿P值等于0.295,右腿P值等于0.361,以上数据显示P值均>0.05,对照组实验前后的数据没有显著差异,但是两个实验的平均值都有轻微的提高,闭眼原地踏步实验的平均值由9.596提高到9.809,8点星形偏移平衡测试左腿的平均值由0.725提高到0.750,右腿的平均值由0.764提高到0.787.但是平衡木数据显示P值<0.05,均值由11.642提高到9.284,实验前后数据有较明显差异,根据平衡木测试的评价标准,实验后的时间比实验前短,动态平衡能力有所提高.

平衡木测试的P值等于0.019,均值由12.258降低到7.957,闭眼原地踏步测试的P值等于0.012,均值由11.188提高到13.900,8点星形偏移平衡测试左腿P值等于0.043,均值由0.718提高到0.879,右腿的P值等于0.042,均值由0.723提高到0.895,由以上数据可以看出,实验组的P值均<0.05,说明实验组实验前后数据有较显著的差异,根据三种测试方法的标准,动态平衡都有较显著的提高,由此可以看出瑜伽球训练对动态稳定性有较显著的提高.

由上表得出,实验组与对照组数据比较,P值均 <0.05,平衡木测试P值为0.013,闭眼原地踏步测试P值为0.025,8点星形偏移平衡测试左脚P值为0.042,右脚P值为0.046,说明实验后实验组和对照组数据有较明显的差异,而在前面分析到实验组均表现为实验前后动态稳定性有较显著的提高,对照组大部分是无显著差异,但在平衡木测试中有显著差异,但相对于实验组来说提高较不明显,对照组平均值由11.642提高到9.284,实验组由12.258提高到7.957.

本文选用拉丁舞,采用瑜伽球进行训练,探讨其对动态稳定性的影响.经过对老师的访谈和筛选,选用了伦巴中的平转,螺旋转两个动作,以上所有步伐都针对身体垂直感、重心移动能力以及身体的平衡性这三个评价指标来对20名学生在实验前后的专项能力进行现场打分,探究实验前后动态稳定性的变化,以及对拉丁舞技术的影响.

由上表可以看出,实验后对平转和螺旋转两个动作分数的P值均<0.05,说明实验组和对照组数据存在较显著差异.由前面的数据分析到,对照组分数实验前后无显著差异,实验组实验前后技术分数有较显著差异,由此可以的出,实验组学生通过12周的瑜伽球训练专项学生的拉丁舞的专项技术有较显著的提高,对照组通过专项准备活动技术分有提高但不显著.

瑜伽球训练可以提高专项学生的动态稳定性,并对拉丁舞的技术也有较显著的提高.而没有进行干预的对照组,在实验组进行实验时,对照组进行拉丁舞准备活动,但相对与实验组的数据分析比较,对照组的动态平衡能力并无很显著的差异,整体的专项技术水平也并无很显著的提高.

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作者简介:

郭钰(1996.7-),女,汉族,江西赣州人,研究生,研究方向:体育教学.

总结:汇总,该文是一篇适合不知如何写瑜伽方面的大学硕士和本科毕业论文的毕业生以及可作为关于拉丁舞和瑜伽球论文开题报告和相关职称论文课题写作参考文献资料.

瑜伽引用文献:

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