《这6种食物能缓解痛经》
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很多女人都会痛经,痛经不算什么大病,但只有经历过的人才知道其中的痛苦.缓解痛经,需要慢慢调理,包括饮食调理,那么痛经吃什么食物比较好?
1.牛奶
牛奶富含大量的蛋白质,对于人体提高抵抗力有着很好的效果,同时牛奶中富含色氨酸,能够缓解和镇定人的心神,让人不那么神经紧张,不会对痛经产生强烈的感觉.
2.香蕉
不少女性每月都會痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益.香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效.
3.桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效.这种补血的食物在民间非常有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质.
4.榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用.它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品.榴莲炖鸡,补而不燥,性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人食用.
5.红枣
红枣含有较丰富的铁元素、多种维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收.经常食用,能缓解经血过多而导致的贫血,体虚.
6.花椒
痛经主要是因为身体属于寒凉体质,导致血气不畅、流通不顺,花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气,善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水.
（据39健康网）
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食物引用文献:
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