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主题:体育教学 下载地址:论文doc下载 原创作者:原创作者未知 评分:9.0分 更新时间: 2024-02-13

体育教学论文范文

论文

目录

  1. 一、体育教学中核心力量训练的运用价值分析
  2. 二、体育教学中核心力量训练的运用策略探究
  3. (一)重点展开基础训练活动
  4. (二)利用单一器械展开训练
  5. (三)适当引入田径训练
  6. (四)实施不同状态的站立训练
  7. (五)使用合作进行训练

《核心力量训练在体育教学中的运用分析》

本文是体育教学方面论文写作资料范文和核心和力量和训练和分析类专科毕业论文范文.

摘 要:核心力量对学生身体素养的提升起到了促进的作用,因此,落实核心力量训练极为重要.基于此,本调了体育教学中核心力量训练的运用价值,并结合笔者在中职教学中的经验,阐述了重点展开基础训练活动、利用单一器械展开训练、适当引入田径训练等一系列体育教学中核心力量训练的运用策略.

关键词:中职;体育教学;核心力量训练

引言:

核心力量训练能够对学生身体的核心部位展开重点锻炼,属于体能教学的范畴内.在中职体育教学中,核心力量训练的展开极为必要,推动学生身体素质、肌肉活跃程度的强化,满足新课改对中职体育教学提出的新要求.依托核心力量训练,学生的体能增强,学习多种体育活动技巧的效果更高,有着极高的运用价值.

一、体育教学中核心力量训练的运用价值分析

核心力量训练指的是一种力量训练的形式,主要为人体的中间环节,也就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内区域的力量训练.总体而言,就是对人体的核心肌肉群展开训练.核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用.通过在体育教学中引入核心力量训练,能够提升学生核心肌肉群的力量强度,促使其运动更为稳定、平衡感更强,也进一步增强学生肢体的协调程度.可以说,核心力量训练对学生身体素质与健康水平的提高起到了重要作用,增加了体育教学中的运动量.因此,在体育教学中引入核心力量训练极为必要.

二、体育教学中核心力量训练的运用策略探究

(一)重点展开基础训练活动

落实核心力量训练之前,体育教师应当重点组织学生展开基础训练活动,提升学生肌肉的活跃程度,避免核心力量训练对学生的肌肉造成拉伤[1].

例如,在展开跑步训练前,相关体育教师应当带领学生进行热身准备活动,包括活动手脚腕、肩部绕环、腿部肌肉与韧带拉伸等等,为后续的核心力量训练展开提供支持.中职体育教师在引导学生进行基础训练活动时,可以让学生感受自身的核心肌肉群,了解自身的身体状况,保证后续活动顺利展开.

(二)利用单一器械展开训练

在中职体育教学中,学生的训练难度、运动强度均有所提升,且多数体育运动技巧教学均需要器械的支持,包括单双杠、引体向上、跳马、篮球等等.基于这样的情况,在落实核力量训练中,体育教师可以结合单一器械完成,进一步提升核心力量训练以及体育运动技巧训练的实际效果.

例如,中职体育教师在带领学生展开腰部的核心力量训练时,教师可以让学生倒挂在单杠上,并依托腰部的力量做出仰卧起坐的姿势.通过这样的方式,能够强化学生的腰部力量,增加学生腰部肌肉的锻炼强度.与此同时,为了增强运动效果,教师可以在训练过程中对学生的呼吸配合、心跳平稳技巧等展开指导.需要注意的是,在利用器械展开核心力量训练时,中职体育教师必须要重点关注学生的运动安全性,需要在训练前落实安全教育,并设置安全防护道具,避免学生在核心力量训练中出现安全事故.

(三)适当引入田径训练

在中职教学中,学生需要学习大量的专业技能知识,且为了适应当前的人才需求,还需要参与多种实践性教学活动.在这样的大背景下,学生并没有充足的时间与精力学习相对复杂的体育活动技巧,参与复杂体育训练活动的积极性偏低.此时,为了达到体育教学目标,满足新课改背景下对中职学生体育活动强度的要求,教师可以在核心力量训练中引入相对简单的体育运动形式.其中,田径就是一种相对简单的体育运动类型,且能够满足核心力量训练的需求.在田径运动的支持下,中职学生的关节、不同位置的肌肉群等均能够得到较好的锻炼,实现核心力量的增强.

在这一过程中需要注意的是,学生的身体素养、体能等存在一定的差异,且不同时间段身体状况也有所不同.因此,在展开基于田径运动的核心力量训练前,中职体育教师需要了解不同学生的实际情况,并针对性的设定等级不同的训练、标准,避免对学生的身体产生过大的负荷压力,保证体育教学与核心力量训练的科学性、合理性.

(四)实施不同状态的站立训练

实验表明,个体在睁眼与闭眼条件下所保持站立的时间长度不尽相同[2].通常来说,在睁眼的条件下,个体能够迅速找到站立的参照物,因此能够更长时间的完成平稳站立;在闭眼的条件下,个体视力受阻、参照物消失,在站立时极容易发生晃动的情况.此时,想要保证站立的平稳性,就需要对身体肌肉进行控制.基于这样的情况,中职教师可以体育教学中引入闭眼站立活动,完成核心力量训练,提升学生对自身肌肉的控制程度.同时,教师还可以结合实际的训练情况,逐步加大站立活动的难度.例如,可以组织学生在平衡盘上站立、在平稳地面上单腿站立等等,以此促进学生体能的增强.

(五)使用合作进行训练

新课改要求着中职体育在教学中培养学生的合作意识、能力,基于此,在将核心力量训练引入体育教学的过程中,需要为学生提供合作的机遇.换言之,中职体育教师应当将合作模式引入核心力量训练中.笔者在实践中发现,核心力量训练中的动态训练(包括坐位体前屈、背部拉弓、仰卧起坐等等)能够更好的融入合作模式.其中,在展开坐位体前屈训练项目时,需要一名学生控制测试仪,协助训练学生提升前驱距离,达到锻炼腹部力量的效果;在展开背部拉弓训练项目时,需要两名学生相互配合,在背对背的情况下依次将对方背起,完成背部核心力量的强化;在展开仰卧起坐训练项目时,需要一名学生压住训练学生的脚部,达到加强其腰部力量的效果.通过这样的方式,不仅实现了核心力量训练,还培养了中职学生的合作意识,实现体育教学效果的增强.

总结:

综上所述,在中职体育教学中引入核心力量训练极为必要.通过重点展开基础训练活动、利用单一器械展開训练、适当引入田径训练、实施不同状态的站立训练、使用合作进行训练,提升了核心力量训练的效果,增强了学生的体能以及核心肌肉群的力量,促进了中职体育教学效果的提高.

参考文献:

[1]李浩洋.核心力量训练在篮球训练中的作用和应用[J].才智,2019 (20):82.

[2]衷方方.体育教学中核心力量训练的运用对策[J].营销界,2019 (13):83.

该文总结:本文是一篇关于核心和力量和训练和分析方面的体育教学论文题目、论文提纲、体育教学论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.

体育教学引用文献:

[1] 八年级体育教学方面论文题目 八年级体育教学论文标题怎样定
[2] 初中体育教学反思方面论文选题 初中体育教学反思论文题目选什么比较好
[3] 初中体育教学类论文题目 初中体育教学专业论文题目怎么拟
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