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郎大山 房 华 本刊记者 李金生 李玉银 摄影 俄立谦
【话题背景】
为落实论文范文“强军目标”的重要指示,减少基层部队军事训练伤的发生,提高我军战斗力,今年3月份以来,北部战区陆军组织所属部队开展了“军事训练健康维护活动”.
实战化训练中,军事训练伤已成为制约部队战斗力提升的一大因素.
据悉,该项活动精心筹划、分级组织、形成合力、整体推动,通过普及防治常识、营造浓厚氛围、强化防护能力等措施,旨在有效降低训练伤发生率和因伤致残率,为维护官兵健康、提升部队战斗力提供坚强保障.
6月,记者赴陆军第16集团军某机步旅进行了深入采访.近年来,该部探索规范安全组训方法,提高了指挥员的科学组训能力和参训者的安全防护技能,部队训练伤发生率由4年前的6.1%下降到近两年的3.2%,其经验做法值得借鉴.
创新组训模式,官兵吃上远离训练伤“套餐”
●“套餐”一：制定体能训练计划考虑周期性特点
●“套餐”二：改变预防热射病等训练伤维护模式
●“套餐”三：重塑组织新兵实战化训练评价体系
“说起训练伤,我任团参谋长时,有两件事印象特别深刻：一是为了提高成绩,不少连队训练盲目施训,先后有26名战士因骨折住医院；二是一名新兵未完全掌握投弹动作要领,导致严重肱骨骨折.耽误训练不说,连队主官为了给其评残牵扯了大量精力.”在400米障碍训练场,副旅长李湘北感慨地说.
“当时,我想再不能这样蛮干了,必须创新组训模式！”为此,他们当时请中长跑训练专家从运动生理学、营养学、运动补剂等方面进行科学讲解,官兵大受裨益.
李湘北任副旅长后,负责军事训练工作,更加注重科学组训——
“推行周期性训练是我们一个创新做法.”李副旅长兴奋地告诉记者.周期性训练是指后一个周期在前一个周期的基础上,循环往复、周而复始进行的训练过程.训练中,要求指挥员能够准确及时掌握官兵的生理和心里变化,在此基础上科学合理的安排训练周期.
在制定体能训练计划时,他们注重训练规律,大力推行周期性训练.按照1公里、3公里、5公里、7.5公里到10公里,从轻装到武装,循序渐进、提升能力；考核对象区分类别,充分考虑年龄和任务分工,将营职以下机关干部划为一档,论文范文和论文范文以上士官与营以下干部划为一档,论文范文以下士官和义务兵划为一档,增强分组合理性；训练内容结合季节特点,1～2月份尽量减少长时间室外课目训练,多以小肌肉群训练为主.
他们特别注重核心肌肉群训练,在训练计划制定上力求科学,不仅有长跑训练,更加突出腰腹肌和胸大肌等核心肌肉群的训练,达到相生相长的良性促进作用.针对装甲兵职业特点,重点加强单杠二练习等课目训练,通过强化背部肌肉的韧性,避免装甲车辆对战士背部损伤,用训练防止训练伤.
以往体能训练就是跑,往往腿有伤的战士不适合跑步,就只能站在一旁观望,降低了训练效率,也容易诱发心理问题.通过有意识的教育引导,让官兵明白训练不只是跑步,还可以进行拉单杠、进行臂力练习、腰腹练习.
“我们部队之前训练多以耐力训练为主,但训练大纲对力量、柔韧性的要求与速度、耐力同样重要.”自去年开始,他们每年举办“劲旅健美先生大赛”,通过这种战士喜闻乐见的形式,激发了官兵训练热情.10连指导员刘子洋站哨期间体重近190斤,经过半年锻炼,现在体重150斤,身材达到了健美先生标准.
“转变”在加速.训练中,他们改变以往军医待在医疗车上的保障模式,全程下车直观感受场地温度、观察战士身体状况,遇有情况立即终止训练和考核.预防疲劳性骨折,他们充分发挥机关各科作用,比如军务科不仅负责日常管理,还发挥其一线检查指导作用,监督战士训练和身体情况,腿不舒服不上跑道,手、臂不舒服不做上肢力量.
在实战化训练中,他们感到重塑新兵训练评价体系非常必要.一个是真心关爱,不蛮干.以增强新兵身体素质、平稳实现地方青年到合格战士为出发点,严格按照大纲标准,按3公里14分钟及格的标准组织训练,以增强耐力为主,重点解决新兵下连后跟得上的问题.另一个是舍得练兵,不迁就.下连后即进入北方冬季训练,重点加强新兵的冬季体能储备,不因猫冬而降低身体素质,导致来年训练跟不上.
普及预防常识,提高官兵训练的自我防护能力
●个别同志不懂得自我防护,致使训练伤时常发生
●连队建立了微信群,共享预防训练伤措施和经验
●不定期组织高处跌落、摔倒等科学避险模拟练习
“加油啊,加油！”6月24日下午,坦克2营5连正在组织5公里武装越野.技师张子金冲刺最后500米时,感觉岔气了.
听到战友们的热情呐喊声,他于是准备加快脚步,双手叉腰坚持往前冲.
“岔气后盲目冲刺,极易引发休克危险！”张子金突然想起上周连长讲的健康维护常识,于是他赶忙放慢速度,大口调整呼吸.
“训练中危险时时存在,必须保持清醒头脑.”同在训练场训练的坦克1营1连连长杨智晖对记者说.个别同志训练时不懂得自我防护,致使训练伤时常发生——
以往连队组织5公里越野考核,个别战士活动身体时“蜻蜓点水”应付了事,结果跑了不到600米把脚给崴了；练习400米障碍时,有的战士从高墙跳下不懂得下蹲缓冲,造成了膝关节半月板损伤……
据介绍,有近70%的训练伤是因为热身活动不充分造成的,具体表现为思想不够重视、热身活动流于形式、与训练内容结合不紧、热身效果欠佳等.为此,他们连队非常重视训练前的热身运动,包括慢跑、热身活动操和专项性准备活动,强度为心率达到个人最大心率的60%至70%,时间以5～10分钟,达到微微出汗.
训练中,正确地进行自我防护,可以大幅降低训练伤发生率.“腰凸,是坦克驾驶员的职业顽疾.”技师张子金深有体会,他说电瓶一块大概近130斤,驾驶员向车内装填时必须弯腰递电瓶,用力不均匀很容易伤害腰部.他通过认真学习《如何预防训练伤指导手册》,明白了其间的原理：在提取重的物体时,应尽量用腿部力量,能减少对腰部的压力.
如今,他们连队建立了微信群,官兵共享预防训练伤的措施及经验.班排有剪报,有预防训练伤的好办法,贴在连队公示板上.比如,《训练伤防治口诀》： “训前莫忘做运动,改善血循利放松.按照要领搞训练,技战本领成倍添.器械训练要保护,可免官兵皮肉苦.体能训练不过急,循序渐进要牢记.有伤有病莫拖延,及时就医是关键.关节扭伤先冷敷,一天过后再热敷.训练之中把脚崴,立即休息好得快.若遇骨折先固定,随意搬动须严禁……”
在装步4营11连采访时,3班班长唐小龙给记者翻看了他们的安全训练计划表：每周利用1个小时,学习训练伤预防常识,运用典型案例强化安全防范意识；每次险难课目训练前,开展训练伤风险评估,查找各种隐患,制定改进措施；组训中做到循序渐进,训前有活动、训后有放松.
为避免或者最大程度减少对身体造成的伤害,他们还不定期组织高处跌落、岔气抽筋、跑步摔倒等情形处置的模拟练习,让大家熟练掌握科学避险的技巧方法.在训练场上,记者看到,唐小龙正在给全班战士做着示范动作：“向前侧方摔倒或滑倒时,应低头含胸,屈肘团身,手心向上,肩背着地顺势侧滚翻,完成团身侧滚翻动作……”
自我防护,成为撬动战斗力生成的“支点”.6月29日上午,记者得悉个别连队5公里越野想安排在清晨,通过学习训练伤预防常识,官兵了解到这项训练消耗血糖大.他们及时调整时间,将训练改在下午4时,避免了肌肉过度疲劳引发的训练伤.
把握客观规律,实现军事训练与安全“双赢”
●预防训练伤须贯穿训练计划、实施、考核等环节
●发现不利于官兵身体健康的训练课目时及时叫停
●科学有效的训练伤防治机制,使训练伤明显减少
实践证明,减少训练伤重在预防,只要建立了科学有效的训练伤防护机制,就可以最大限度地减少训练伤.
站在训练场上,作训科科长杜大巍对记者讲,必须将预防训练伤贯穿训练计划、实施、考核等各个环节全过程.具体讲就是“一二三”：“一”是在每个阶段训练和重难点课目展开前,组织一次预防训练伤观摩演示,让官兵知道防什么、怎么防；“二”是在战区陆军观摩会经验成果基础上,整理总结《军事训练伤预防指导手册》《预防训练伤系列图册》；“三”是进一步梳理出机械化部队预防训练伤系列光盘、系列挂图和预防口诀.
训练中,他们发现在预防对象上,新兵是重点；在预防内容上,“三实”课目、400米障碍和武装5公里越野等大强度体能训练课目是重点；在预防时间上,1～3月冬训防冻、4～7月夏训防暑是重点；在预防环节上,风险评估、安全教育、演示观摩、强化训练4个环节是重点.他们先后投入20余万元完善了器材实施,修建了400米障碍模拟训练场,配发了模拟手雷、模拟爆破器材等千余件训练器材,并拟于今年修建模拟训练教室,通过模拟训练,减少非战斗减员.
作为一名连队主官,每天都与战士摸爬滚打在一起.对此,3营炮兵连连长杨建深有感触.他们积极开展“训练安全之我见”体会交流,每天晚点名时,结合训练情况,让领悟能力强、训练成绩好的战士上台传授心得,让那些协调性不强、惧怕训练的战士克服心理障碍,规避训练隐患.
针对战士体质不同特点,他们定人定量制定训练计划,训练内容由易到难逐层递进.让体质较好的战士能够多训一些,训练得更扎实,体质偏弱的战士训练适当能够吃得消,逐渐增长训练信心,提升训练动力.
训练后按摩可以消除疲劳,改善和调节中枢神经的机能,转化和排出运动中产生的乳酸.训练结束后,他们两人一组相互捶腿、压肩.回到连队后,对于放松不彻底的战士,让他们借助上级配发的震动按摩器、频谱仪等器材进一步放松训练.对于放松后还存在疼痛的战士,及时就诊,防止疲劳性骨折.
消防官兵开展夏季训练:走进阅兵村：参阅官兵刻苦训练
“量一量训练伤到实战的距离！”调研时,医院院长穆士金告诉记者,组织体能竞赛与负荷训练时,医护人员全程保障,并且具有暂停权,发现不利于官兵身体健康的课目可以及时叫停,避免训练伤等意外事故.为此,他们开出了一张张安全训练科学“处方”——
2013年8月,营区内环形跑道两侧树枝下垂,可能导致参训人员划伤,建议营房部门对树枝进行修剪；装步二营器材训练场单杠固定不牢固,容易引起人员摔伤,指导对单杠进行重点固定；
2014年6月,检查中发现驻训地越野训练场内跑道坑洼及杂物较多,易引起扭伤发生,建议对场地进行平整和杂物清理；
2015年3月,在训练场发现个别驾乘人员不戴工作帽进行训练,容易发生磕碰伤和听力损伤,当场纠正；
2015年7月,组织5公里全副武装越野考核,原定16时进行,由于天气闷热,可能发生中暑,建议机关调整考核时间,推迟到18时进行……
近年来,医院还先后投入6万余元,购买了微波理疗仪、火罐等理疗设备,为每个班购买了按摩棒,每个排购买了频谱理疗仪,有效促进了训练伤的预防.
科学有效的训练伤防治机制,让官兵尝到了甜头.
旅训练部门一份调查报告显示：2012年的训练伤发生率为6 . 1 ％ , 2 0 1 5 年训练伤发生率为3 . 2 ％ , 官兵体能素质明显改善,训练伤明显减少,部队参训率和训练成绩大幅度提高.
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