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文／祝天泽
曾为《红色娘子军》等100余部影视剧创作主题曲的著名作曲家黄准,如今已80多岁了,她精神矍铄,思路清晰,步腹稳健.提起几十年前的事,仍记得清清楚楚.
黄准平时很注重锻炼,做健身操是她每天的“必修课”,20年来坚持不断.有时外出参加社会活动,凡短途的,她都走着去.“持之以恒的锻炼使我获益匪浅,增强了我肌体的抗病能力,提高了我的身体素质.而今我已是耄耋老人,还能承担各种工作与参与社会活动,运动这一条,功不可没.”
20世纪70年代初,她在一次检查巾发现患了糖尿病.刚开始她对这种疾病并不了解,也未采取应对措施,血糖持续升高,病情一度很严重,后来在医生的治疗下,黄准了解了这种疾病的特点,采取了相应措施,疾病才得到了有效控制.黄准说：“对付糖尿病一定要采取综合性的措施.我主要做到四条：一是坚持长期服药,即便出差去外地也不断药.二是严格控制饮食.一日三餐素菜、豆制品为主,极少进食荤菜,因为有些荤菜会引起血糖升高.三是坚持适当运动.四是生活规律化,不吸烟不喝酒.”黄准说： “糖尿病并不可怕,只要精神乐观,应对措施得当,糖尿病是完全能够控制的.
糖尿病吃什么荤菜:拆散结盟的高血压和糖尿病 120306
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糖尿病吃什么荤菜引用文献:
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