简介:关于本文可作为心理训练方面的大学硕士与本科毕业论文心理训练论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
方 柳,梁 燕,蒋晓明,敖建辉
（湖南省体育科学研究所,湖南 长沙 410008）
收稿日期：2013-12-12
作者简介：方柳（1982 ~）,中教一级.
研究方向：运动心理.
个案分析是临床心理学中重要的心理治疗手段.经过笔者在运动队的跟队心理科技服务实践,发现其在运动队的服务中也有着它的独特作用和价值.在运动队里,优秀队员的特点是个性化的,针对他的服务更应该是个性化的.本文就笔者在射击运动队封闭式外训阶段的跟队服务进行的个案跟踪与服务进行了总结和探讨,以推广临床心理工作在运动队心理服务中的应用.
1. 临床心理个案分析与总结
在跟队的过程中,研究者选取了来自不同项目的4 位队员进行了较为系统的临床心理服务工作和研究,具体过程叙述如下：
1.1 个案一Q** 情况介绍：女子论文范文队员,1987 年出生,训练成绩优异,稳定性非常好,动作技术过硬,训练水平在585 环左右,而在全国比赛的最好成绩是581,说明比赛未发挥出训练水平.据了解,这个队员性格内向,不喜欢跟人沟通,让人非常担心,但又无奈.教练反映这个队员容易满足,缺乏进取心,情绪容易冲动,一到比赛就容易出现失误,不听指挥,而且根本一点办法都没有.开始打差了,后面就很随意,情绪控制很差；打好了,就兴奋,想法多,也控制不住而失误.
观察的现象：性格特点：率真、有正义感、要强、善良、坚毅；在靶场训练很投入（情绪状态好）,情绪状态不好时,训练质量受影响.训练过后对训练日记是完成任务式（千篇一律）,基本不想任何跟训练有关的事情,这也是她自己总结的.
分析：据观察,该队员情感、婚姻生活对她情绪状态影响较大,因为夫妻之间的情感矛盾时常让她处于焦虑和不知所措,因而影响了心境,影响睡眠,从而影响训练质量.另外,对个人的生活缺乏目标和动力是缺乏自控力的根本原因.
干预方法：（1）通过通过心理支持技巧（自我暴露、共情、倾听）等方式, 建立信任关系.（2） 每周2~3 个晚上协助利用生理相关与自主平衡系统做30min 左右的心理协调训练,（根据队员的动作程序编制的放松表象训练指导语）协助学习心理调控技巧并加深好动作概念.（3）运用ABC 合理情绪疗法,纠正不合理认知.在当事人主动愿意的情况下,就婚姻感情、人生价值观、训练、与教练的沟通等方面展开交流与讨论.帮助了解和确定自己的人生追求,提高人生进取和奋斗的动力,教会与教练沟通相处的技巧,从而达到团队默契配合.这个过程贯穿于每天的交流与沟通中.（4）榜样示范：科研工作者认真工作,快乐积极,独立,热爱运动,与教练和队员和谐相处,为队员树立了好榜样,也感染了她.（5）跟队训练和生活,发现思想和行为中有积极变化,给予及时的肯定与鼓励.
干预后情况：①心情较以前愉快、稳定.②与教练关系更为融洽,性格更为开朗,与人交往增多.③懂得要宽容教练的一些缺点,包容地与她相处,教练所做一切都是为了队员们的成长.④学会了心理协调状态调控的技巧,并做了放松、表象训练,加深好的动作概念的心理训练.⑤在考核中,更具有拼搏精神,更加认真对待,并能较为主动地控制情绪,这是教练反馈来的.
1.2 个案二C** 情况介绍：男子论文范文队员,1985 年出生,他是一个随和、对生活充满热情的人,射击是他的兴趣和爱好,这是他一直坚持到现在的重要原因,但又缺乏进取和拼搏精神,训练时注意力容易不集中,且多年来比赛中一直未打出高成绩.
观察与分析：通过EPQ 心理测试发现性格外向、情绪稳定,在心理技能上,目标设置、注意集中、放松技巧、表象能力得分较低；在考核中,连续出现较多10 环情况下,难以控制,承受不了,而易出现9 环.与他本人叙述基本一致.干预手段：（1）在教练的指导下,多跟踪、观察与交流,建立良好的信任关系.（2）坚持每周3~4次利用SPCS 做心理协调状态测评和心理训练.（3）学习与射击有关的心理学知识,瓦伦达心态专题学习.（4）临场心理支持.
干预后情况： 自述掌握了心理协调状态训练中的规律和调节方法,并在考核中加以运用,在考核中,连续打出592 和595 环的论文范文成绩.自评是最近一段时间来发挥最好的2 次,并在第2 场考核最后3 组中连续出现27 个10 环的情况下（很紧张有点承受不了,比赛最后只剩下5min）,想到了心理训练中的心理协调训练的调节方法,并马上进行应用,较好地调整了心情,放松了肌肉,抓准时机,最后打出3 个10 环,3 组100 环的成绩.对于他来说,是个突破.
1.3 个案三S** 情况介绍：男子论文范文队员,1989 年出生,最好成绩是全国比赛第4 名.就读于湖南师范大学体育系,爱好英语和钢琴,性格温和、有条不紊,训练勤奋刻苦,热爱读书,执着,热爱射击项目,追求完美、易焦虑,慢热型,动作技术细致,爱钻研,但训练状态不稳定,尤其表现在考核和比赛中紧张焦虑,出汗多,动作流畅度降低,易受到周围环境的干扰.
观察、测试与分析：通过EPQ心理测试发现性格内向、情绪稳定,在心理技能方面放松能力、表象技能、情绪控制得分较低.比赛取向上,在打的过程中较为看重环数和结果,因此整体上加剧了紧张度,动作打不开.同时,易受到周围的干扰且反应较慢,不能较快地意识到自己的问题和状态,并灵活迅速果断地采取措施调整（例如,在瞄准过程中,因为受到外界干扰或注意分散,不能及时意识到并停止,而是坚持扣响扳机,一般结果都不怎么好）.
干预方法：（1）心率监测,弹着记录同时跟踪心率变化.了解训练与考核心率状态的差异.对于他而言,训练的平均心率低于考核,成绩上是训练高于考核.因此,建议学会放松的调节方法,学会在时间上合理分配精力,取向上由结果取向往动作过程取向上靠拢.（2）心理训练：学会心理协调状态的调节方法,进行放松和表象训练,强化正确和好动作程序的概念,学会快速集中注意力的技巧并积极体验.（3）认知干预：接纳自我,学会微笑面对自己的不完美.多关注自己的优点,增强自信心.面对他人,也学会接纳他人不完美,学会欣赏他人.（4）制作考核预案和比赛问题对策库,并与他进行讨论,给予相应的肯定与建议.（5）在考核前协助进行成功自我意象的预演.（6）心理教育：学会豁达、大方地与人相处.（7）临场心理支持：在训练和考核中,随时应要求展开有关问题的讨论,就积极方面（及时发现问题并迅速调整等）给予肯定,就有关消极认论文范文面提出“终止思维,关注当下准备和行动”的建议,并给与简短地提示（接纳——放松“静”——思维清晰“净”——动作流畅“境”等）.（8）分析自己训练中的平均水平,因此给自己定目标时大概在这个区间的下限,有利于减缓压力,降低唤醒水平和紧张度,从而更为自信和从容地面对考核和比赛.（9）射击的心理学知识、瓦伦达心态的专题学习.
干预后情况：通过本论文范文教练的观察,在后期的考核中,紧张焦虑的程度减缓,动作状态稍比以前流畅,队员自感考核下来比以前轻松.在成绩上,没有显著进步,还是维持在原水平.这个队员自己非常配合,希望能得到帮助,但是性格较为固执甚至是顽固,在认知上的完善和个性的塑造上还需要时间.
1.4 个案四J** 情况介绍：女子论文范文队员,1990 年出生,性格开朗,组织交际能力强,与之建立了较好的信任关系,在城运会的总结会上,曾说“要增强比赛时的心理规范”,在比赛过程中,缺乏对心理调控的技巧和思维控制的方法和方向观察与分析： 据教练反映和队员自述,在考核和比赛中情绪容易波动,不能较快意识到,果断采取有效的措施调整；另一方面,在动作过程中,瞄时较长或精力前移,击发犹豫不果断,且不能迅速调整而导致击发偏晚,出现不良结果.近2 个月时间, 动作感觉较好,动作概念清晰,但思维状态上容易受困.例如,四十发要求,前面十多发都是按好感觉做,打着打着就出现9,这时进行了调整,但是流畅的状态很难像前十几发论文范文那样.
干预方法：（1）通过心理支持技巧建立信任关系.（2）心理训练：前阶段长期进行SPCS 的心理协调状态训练,学会心理协调的调节技巧.（3）认知干预：在目标取向上,协助她往动作取向上引导；提示学会清晰地意识到自己的状态（精力不集中或精力前移,动作苛求,瞄时长等）,并能及时果断地停下来调整；对于每一发论文范文要有“水到渠成”的心态,对于一场考核和比赛也要有“水到渠成”的心态,做好当下,永远的目标都是做好当下,做好准备,保持平和镇定,思路清晰,集中精力做好当前动作.“论文范文”——万事万物都是虚无的,成败和过去的事件都是虚无的,专注于自己的当前才是最理性和正确的.利用“水到渠成”“把握好（度）”等暗示语进行积极的自我暗示.（4）临场心理支持.简短的语言提示她关注当下,让自己进入和保持“静”“净”“境”的状态.
干预后情况：近2 场考核较之前有提高,决赛能力增强,密度很好,小数点高,对于她个人而言是不小的进步.尤其是399 打出来时,心情异常平静,有“水到渠成”的感觉,认为自己这样做了就会有这样的结果,理所当然.在这2 场考核中,出现了动作状态不佳的时候,但是她能敏锐地感觉到那个“度”,并能及时果断地放论文范文重新调整,举空论文范文或者放松再做表象,而且多次成功的体验,这是一种驾驭比赛过程能力的成长,也是思想境界提高的具体体现.
2. 结论与建议
2.1 运动队临床心理个案研究的总结
首先,在临床个案中使用心理测量法,观察法、访谈法等对队员的情况和问题进行诊断与分析,这些是临床心理个案研究常用方法,是全面和客观了解队员的心理状态重要途径；通过“倾听”“共情”“无条件积极关注”等专业心理咨询师的方法与队员建立良好的咨访关系；通过长期地跟踪与队员、教练朝夕相处,观察到一手资料,亲历队员的成长过程；运用运动心理学的放松和表象等心理训练手段协助其进行心理训练,学会情绪调控方法.通过跟队训练的观察、访谈、队员和教练的社会评价来进行心理科技服务工作的评估.队员提出临场心理支持对她很有帮助,看到心理老师在场,就有支持感,随时可以寻求帮助,即使帮不上,站在边上也是一种积极的心理暗示和支持,从一定程度上心理教师的敬业态度与人格特点对于队员也有潜移默化的影响.
心理服务主要是帮助当事人发现问题,分析问题,并运用专业的心理干预方法协助其进行心理分析和心理成长或人格完善、成熟.在竞技体育中,优秀的心理能力是成为优秀队员必备的一项条件.在重大比赛中,队员因为临场心理调控不佳而导致比赛失利的实例比比皆是.因此,很多有经验的教练都将心理能力的培养作为运动员训练中重要的组成部分.优秀的心理能力需要有较高的认知能力、情绪调控能力和较成熟的人格特点,而这些素质的提高都需要一个长期的过程.临床心理工作是面对面地与当事人展开咨询与治疗工作,更有效地将工作点落实,更有效地帮助队员的心理成长,因此运动队的临床心理工作是很有价值和意义的.
2.2 临床心理工作在运动队科技服务中的困惑
很多教练和队员对临床心理工作者参与到运动队的服务中表示欢迎的同时也对它产生了质疑,这也是值得我们思考的.首先,专业的测量方法的信度和效度难以得到他们的认同,需要我们对他们进行解释；其次,运动队的重视和队员的是否配合较大程度上决定了工作的进展；第三,这种服务方式的效果不能通过客观的手段来进行评估,教练和队员的社会评价是主要的评价方式,这个较为主观化；第四,运动员的比赛成绩是各方面因素综合起作用,心理因素只是其中的一种,运动员比赛成绩的失败不能仅仅从心理素质上归因,而全盘否定临床心理工作的价值.同时,也不能因为队员比赛的成功而把成绩主要归功于心理工作的成效.
参考文献：
[ 1 ] 国家心理咨询师培训教材[ M ]. 北京：中国劳动社会保障出版社,2008：56-58.
[ 2 ] 吴保良. 射击教练员岗前培训教材[ M ]. 北京：人民体育出版社,1999：321-323.
[ 3 ] 刘淑慧. 射击比赛心理研究与应用[ M ]. 北京：北京体育大学出版社,2006：199.
[ 4 ] 张忠秋. 中国跳水队备战伦敦奥运会的心理科技服务[ J ]. 中国运动医学杂志,2013（2）.
瞬间催眠术:丛林交易法则的心理训练
总结：本文关于心理训练论文范文,可以做为相关论文参考文献,与写作提纲思路参考。
瞬间催眠术引用文献:
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[3] 变态心理学学论文题目 变态心理学论文题目选什么比较好
