简介:关于本文可作为动作蛙泳方面的大学硕士与本科毕业论文动作蛙泳论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
（辽宁省游泳运动管理训练中心,辽宁 大连 116023）
中图分类号：G861.13 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2014）07-076-02
本文运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对成人初学蛙泳的呼吸、腿部动作、手臂动作以及完整配合动作的常见错误进行了调查与分析.旨在发现与进一步了解成人学习蛙泳的错误动作,并找出原因,提出相应的纠正方法与改进措施.调查发现,成人学习蛙泳时最常出现的错误分别为呼吸时抬不起头,腿部蹬水无勾翻脚动作、手臂划水过程中肘部位置较低、完整配合动作不协调；同时,恐惧心理也影响了部分成人学习蛙泳的进程.
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象
以沈阳市部分俱乐部的短期游泳培训班成年初学者为调查对象,共计160 人.研究对象为这160 位成年初学蛙泳者学习过程中的常见错误以及纠正方法.
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 查阅与本研究相关的文献资料,为本文提供理论依据和研究方法.
1.2.2 问卷调查法 对初学蛙泳的部分成人进行问卷调查, 共发放问卷160 份, 回收158 份, 回收率98.75%；有效问卷150,有效率93.75%.
1.2.3 数理统计法 利用Excel2003 对数据进行处理,为本研究提供了科学准确的数据支持.
2. 结果与分析
部分成年人年龄较大,注意力不能集中,在教师讲授动作要领时不能完整掌握,进而在水中练习时不能做出正确动作.还有部分成人听懂了动作要领,但脑海中动作具体完成轨迹不清,不能做出正确的动作.
2.1 成人初学蛙泳常见错误调查
在对蛙泳呼吸错误动作的统计中,抬不起头,占40.6%；吸不到气, 占29.3%； 抬头过高、过早,占22.6%；身体起伏太大,占16.6%.腿部技术的常见错误动作中,出现错误频率最高的是蹬水无勾翻脚动作,占60.0%；还有收大腿, 占36.6%；蹬水动作没有加速,占30.6%；收蹬腿臀部上下起伏,占21.3%；蹬得过宽,占20.6%；收腿时太快,占15.3%.在成人初学蛙泳手臂技术的常见错误动作中,频率最高的是划水过程中, 肘部位置较低,占44.3%；还有两臂动作不规范, 占36.4%；两臂划水不连贯, 有间断, 造成动作脱节,占30.7%；没有立肘进行划水,占18.6%；两臂动作不一致,占5.7%.在成人初学蛙泳完整配合的常见错误动作中,频率最高的是呼吸、手臂与腿部动作不协调,占66.6%；还有手臂与腿部动作不协调, 占44.6%；呼吸与手臂动作不协调,占29.3%；手臂前伸时身体下沉,占20.6%.
2.2 蛙泳错误动作分析与改进的研究
呼吸技术学习时常见的错误有：呼吸时抬不起头、吸不到气、抬头过高过早和身体起伏太大,其中呼吸时抬不起头是最常出现的错误,占40.6%,这是由于呼吸过晚或初学者的恐惧心理不敢抬头进行吸气所致.教师讲授时应该增加练习的组数,并减少每组练习的次数,反复强调动作概念.
腿部技术学习时常见的错误有：蹬水无勾翻脚动作、收大腿、蹬水动作没有加速、收蹬腿臀部上下起伏、蹬得过宽和收腿时太快,其中蹬水无勾翻脚动作是常见的错误,占60.0%,由于动作概念不清晰或踝关节柔韧性较差所致.在讲授时应该明确动作概念并反复示范,使初学者脑海里有所表象.
手臂技术学习时常见的错误动作有：没有立肘进行划水、划水过程中肘部位置较低、两臂动作不规范、不能平伸、两臂划水不连贯和两臂动作不一致,其中没有立肘进行划水是常见的错误,占70.0%,是由于部分初学者感觉立肘划水不舒服,不易发力等,进而产生“摸水”的现象.应反复示范,并采用多面示范的方法,使学生大脑里有深刻的表象.
完整配合技术学习时,呼吸、手臂与腿部动作不协调排在动作错误的第一位.成年人随着年龄的增长,协调性与柔韧性的大幅下降,是造成这种情况的主要原因.同时,也有一部分成年人因为对动作概念不清楚、动作顺序不明确所致.在教学中应先把基本内容掌握后再采用分解教学法,同时要注意教学的连贯性,让学员基本掌握前面的教学内容时,再学习新的内容.
2.3 蛙泳教学中成年人初学者的心理状况调查
由问卷调查得知,参加短期游泳培训班的成年人都是主观愿意,想把游泳作为终身体育去练习.成年人在初学游泳时产生恐惧的主要原因依次是害怕喝水、呛水、出现意外情况时不了解水中环境,紧张的教学气氛、呼吸不随意,由此无端产生恐惧.恐惧心理不仅给初学者造成较大的压力, 挫伤学习游泳的信心和积极性, 而且还会使大脑皮层产生保护性抑制, 使动作出现僵硬和不协调, 导致动作做不到位, 出现乱蹬、乱划现象和其它错误动作.
蛙泳的动作要领:55腿部动作口诀及技术要领——E世代的游泳课蛙泳
3. 结论与建议
3.1 结 论
3.1.1 成人初学蛙泳常见的错误动作有,呼吸时抬不起头；腿部蹬水无勾翻脚动作；手臂在划水过程中, 肘部位置较低；完整配合动作中呼吸、手臂与腿部动作不协调.
3.1.2 成年人初学蛙泳各动作常见错误多数因为动作概念不清、缺乏实践练习、有恐惧心理,影响学习进度.
3.1.3 成年人初学游泳者恐惧心理主要表现为自己技术方面的欠缺或一些客观影响因素.
3.2 建 议
3.2.1 可以以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下水位行走的方式熟悉水性, 消除恐惧心理.
3.2.2 充分利用分解练习法、示范法等方法.传统教学方法具有很强的指导性,尤其对动作的专门练习上作用很大, 使初学者把注意力集中到所练习的专项技术上.
3.2.3 成年人由于身体各机能的逐渐退化,不能把采用于少年儿童的教学方法完全运用到成年人的教学中.应采纳一些针对性较强的教学方法.
收稿时间：2014-05-23
作者简介：张霄（1980~）,中级教练,本科.研究方向：运动训练.
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蛙泳的动作要领引用文献:
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