简介:关于本文可作为相关专业运动员心理论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文运动员心理论文开题报告范文和职称论文参考文献资料。
高 正
（北京体育大学,北京 100084）
收稿日期：2015-05-24
作者简介：高正（1990 ~）,在读硕士研究生.研究方向：田径.
1. 前 言
运动员赛前心理状态对比赛的影响至关重要,如果一个队伍平时训练有素,经常参加大型比赛,那么整队的心理状态就会比较平稳,面对对手,从容淡定,表现出最佳成绩.相反,一支普通的队伍,没有经过正确的训练,没有经过良好的心理指导,面对对手,就会过度紧张,本来熟练的配合都不能打好,甚至可能看见对手的身高稍微有点高,防守有点好,或者仅仅是一个漂亮的发球,更或者是以前听说过他们的比赛现在马上对战,都可能对整支队伍造成致命地打击.这就是赛前心理状态不平稳的表现.再专业的队伍,在参加比赛时也会出现不同程度的赛前心理变化,所以,研究排球专项运动员的赛前心理状对取得优异成绩至关重要.赛前心理状态的生理变化主要表现在神经系统的兴奋性提高,物质代谢加强,血压升高,心率加快,可能发生在比赛前数天、数小时或数分钟.心理变化的强弱与比赛的大小、性质、运动员的比赛经验有关.所以研究运动员赛前心理状态对于提高运动员的心理稳定性,培养正确对待比赛的心态,合理去评价对手有重要作用.具有良好的赛前心理状态才能取得比赛的胜利.
运动员心理训练:对俄罗斯运动员定期检查造成额外的心理压力
2. 研究对象与方法
2.1 研究对象
以山东师范大学体育学院排球专项学生比赛时运动员心理变化为主要研究内容,以山东师范大学体育学院体育教育专业排球组的学生为调查对象.
2.2 研究方法
文献资料法.
3. 结果与分析
3.1 赛前心理状态的定义与分析
从狭义层面讲,运动员赛前心理状态指运动员从进入比赛场地到正式开始比赛之前,对内外部各种刺激的认知而产生的不同心理活动的现实存在方式；从广义层面讲,是指运动员赛前心理状态的时间范围应追溯到从比赛事件对运动员的心理状态发生影响的时刻开始.排球运动员的赛前心理状态,一般表现为对比赛有利的赛前心理状态和对比赛不利的赛前心理状态.心理状态是具有因时间维度和情境变化而变化的特性.随着比赛时间的临近,运动员在赛前的心理状态是不断发生变化的,越临近比赛,运动员的赛前心理状态表现得越为明显和突出.在比赛之前,有些运动员表现出跃跃欲试,异常的兴奋；有些运动员表现出镇静自如、信心十足；有些运动员却表现出狂躁不安,不知所措；有些运动员表现出沉默寡言,思想沉重；有些运动员在赛前甚至紧张得寝不安席,食不甘味.这些都是运动员的心理对所面临的比赛而产生的外在反应.虽然赛前反应表现的类型和特点不同,但结果都会对运动员在场上的技战术发挥造成一定影响,因此,调整好运动员的赛前心理状态是取得良好运动成绩的前提和基础.
3.2 影响赛前心理状态的各种因素
3.2.1 学生的个性特征 有的人具备良好的技战术和身体素质,但是心理素质较差,在赛前很容易紧张,表现为多动,心率加快,血压升高,害怕比赛.即使自己有出色的技术也很容易受外界环境的干扰.在比赛前看见别人扣了一个好球或是做了自己做不到的事情,也会使他们过度紧张,甚至对自己失去信心,对动作完全失控.其实这样的运动员早就输了,不是输给了别人,而是自己.
3.2.2 害怕失败的心理 比赛就是竞争,谁都想脱颖而出,谁都想要荣耀.如果学生过分注重成绩,适得其反.由于过多的精力集中于比赛结果上,很容易进入紧张状态,使得动作不协调,发挥不稳定,配合不合理.排球运动要求参赛的每一位队员都要有良好的心理素质,敢赢敢输,不患得患失,不怨天尤人.这样才能取得比赛最终的胜利.3.2.3 自信心 信心是运动员进行比赛的内部力量,关系着运动员比赛的整个精神状态.一个能正确估计比赛形势和自身实力的运动员,对取得比赛的胜利始终充满信心.自信心是运动员所具有的最低的心理素质要求,一些运动员总是不相信自己的能力,总是感到技不如人,面临比赛就产生紧张情绪.缺乏自信心源于多种原因,比如：运动员的性格是自卑型的、运动员首次参加大型比赛而产生的心理压力、运动员赛前状态差或技术不稳定以及以前比赛失败而造成的心理阴影等等,都会对运动员的自信心产生负面影响.
3.2.4 比赛经验 比赛经验丰富、身经百战的运动员在赛前一般情况下都会形成较好的心理状态,赛前的准备也做得比较充分,这样的运动员在赛前容易产生增力情绪；反之,则产生减力情绪.因此,比赛经验也是影响运动员赛前心理状态的客观因素之一,所以排球专项的学生要注意总结每次比赛的经验.
3.3 赛前心理状态对排球专项学生的影响
随着排球运动的不断发展,心理训练在排球运动中有着不可或缺的地位,它同排球运动的身体训练、技术训练和战术训练相结合,组成了现代排球训练的完整体系,现代排球运动和比赛,运动员不仅消耗巨大的身体能,而且还要付出巨大的心理能力,因此对排球运动员心理训练的研究,能较有效地提高运动员所需要的心理索质和相应的心理准备状态,使排球运动员能够顺利地完成任务,有效取得比赛更优异的成绩.
现代排球的特点是：速度快、力量大、变化多、配合复杂、竞争更加激烈.比赛中,比分你追我赶,战局多变,紧张激烈增加,负荷大.比分的先后,对运动员的心理有重要影响,使得运动员在精神上出现超负荷的“非常状态”运动员的心理变化,影响着技战术水平的发挥,这与赛前的心理调整密切相关.如果善于抓住对手的心理状态变化,反应迅速,当机立断,会意外得取得胜利.在排球比赛中,任何一次运动成绩都与运动员的生理和心理状态有关,很大程度上和他对比赛的认识和预期相关.实践证明：赛前不能对运动员要求过高,不然运动员心理负担过重,就会过度紧张,技术失误,配合失误,以及各种赛前的心理不良反应.导致最后失去胜利的机会.
赛前不良的心理状态对排球专项学生有重大影响,主要表现在过度紧张,继而由于过度的神经冲动,影响技战术配合,造成不必要的失误,最后失去比赛的主动权.
3.4 赛前心理状态的克服
3.4.1 良好动机的培养 良好的动机是赛前心理准备的重要内容,是比赛的内因,是对成绩起主要作用的心理因素,平常要让学生理解比赛的意义,充满集体荣誉感,认识排球不是靠个人完成的运动,是一个团体协作的运动.
3.4.2 信心的培养 对比赛充满信心才能取得最后的胜利,没有自信,就会过度紧张,就会拿别人志气灭自己威风.自信才能发挥出最佳的比赛水平,没有自信就会使学生在比赛前、比赛中过分拘束.树立自信,是充分发挥运动员能力的重要心理条件之一
3.4.3 意志品质的培养 意志才能支配行动,有意志才能克服困难.学生要克服困难既有内在也有外在的困难.不断培养学生克服困难的意志品质,才能克服各种不良的赛前心理状态,才能临危不惧,勇敢拼搏,才能不晕场,才能发挥出最佳的排球技术,才能打出更好的配合,这样离胜利就不远了.
4. 结论与建议
4.1 结 论
在比赛中,排球运动员要将技术、战术水平充分发挥出来,必须要有良好的心理状态,排球比赛的特点和规律决定了运动员情绪具有变化多、起伏大、转换快等特点,因此,我们在赛前乃至赛中都要重视运动员的心理状态和心理准备,特别要注意避免自己的主观因素造成不良心理影响,对队员个人来说,主要得搞好“自我控制”,使自己的情绪在比赛中尽量保持稳定,以保证个论文范文全队水平的正常发挥,最终争取比赛的胜利.
排球运动员的赛前心理状态,反映了运动员对比赛而产生的一种心理准备程度,这种心理准备程度具有多样性.
排球运动员的赛前心理状态直接影响到运动员的临场发挥和比赛结果,教练员和运动员都要重视对赛前心理的研究.
情绪兴奋的适宜状态具有可变性,教练员要有针对性地采取有效的心理训练方法,使运动员的赛前心理状态达到最佳程度.
4.2 建 议
4.2.1 赛前要做好运动员的心理定向工作 排球比赛之前,教师或教练员要协助运动员获得各方面的情报.比如强队是哪个、关键人物是什么、本队的特点是什么、环境怎么样等.知己知彼方能百战不殆.这样才能运筹帷幄,决胜千里之外.让学生以良好的心态,不骄不躁,不紧张,超常发挥.
4.2.2 自我暗示和自我放松 重大比赛之前,学生会过度紧张,心跳加快,胸闷,可能与自己平时的训练有关,技术掌握不到位所以心里担心,也可能是激动,尿频尿急,这样的情况下很难取得比赛的胜利,一个人的紧张可能会使全队失去比赛.所以必须要做的就是学生自主暗示和放松.“我可以”“我能行”“我们队是最棒的”.
4.2.3 赛前呼吸调节 临近比赛,肾上腺素分泌增多,呼吸加强加快,导论文范文端血液供应不足而心脏充血,通过呼吸调节,使心率控制在正常范围内才能为运动正常提供能量,才能技术到位,配合默契.
4.2.4 目标转移 不要把过多的精力放在猜忌比赛上,通过转移目标、听音乐、下棋、打牌等都可以缓解自己过度紧张的状态,克服一系列不良的赛前心理状态.
总结：本文是一篇关于运动员心理论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
运动员心理训练引用文献:
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